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胖墩儿 等    级：资深长老 经 验 值：14536 魅 力 值：9289 龙    币：19892 积    分：16426.5 注册日期：2003-03-19	冬天慢跑是行之有效的办法 以减肥为目的慢跑有明确要求： 1，每次时间不短于四十分钟 2，每周两到三次 3，身体发热并出汗，保持运动心率=(220-年龄)*60%-80% 假设你30岁，那么你的运动心率=(220-30)*60%-80%=114-152 没达到下限，不是减肥；超过上限，对心脏压力过大。
2004-11-29 16:31:02	此文章已经被查看43次

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宝宝都满俩月了， 我的腰还是2尺3，以前的衣服一件也穿不上，郁闷死了， 有没有妈妈用束腹带？效果如何？(空)-乐乐宝宝 (阅读:37次 跟贴:31 2004/11/29 13:19)[跳过] 不要用，您坚持自己喂奶、勤做肢体运动，做个勤快的好妈妈就一月月苗条下来了，开心也恢复得快、自然(空)-千千画画 (阅读:51次 2004/11/29 13:33) 怀孕时长太多了，50斤， 刚出院，一累就掉了26斤，可出院这俩月，每天喝汤喂奶， 一斤都没瘦。(空)-乐乐宝宝 (阅读:53次 2004/11/29 13:40) 我也是，体重恢复到hy以前的了，可是肚子却不见小阿。裤子统统穿不进去了。(空)-白色康乃馨 (阅读:51次 2004/11/29 14:17) 没那么快吧。我用了半年以上才恢复过来的。(空)-紫水晶 (阅读:39次 2004/11/29 14:20) 我用了1年多。(空)-ying (阅读:38次 2004/11/29 15:12) 我孩子都1岁3个月了，还比以前重10斤呢(空)-容若 (阅读:46次 2004/11/29 14:29) 我也是。皮都1岁半了，我还是比有他前胖10斤左右呢。主要集中的腹部。(空)-lucky8139 (阅读:146次 2004/11/29 14:52) 跟我比，你们都幸福去吧。(空)-叶子 (阅读:36次 2004/11/29 14:55) 今年见过你2次，明显比开始时候瘦了，很明显的。(空)-llp1 (阅读:37次 2004/11/29 16:21) 那是依靠一个月穷凶极恶的绝食达到的效果，否则此生无望。(空)-叶子 (阅读:41次 2004/11/29 16:27) 比生之前重了多少？有10斤吗？(空)-xmmm (阅读:38次 2004/11/29 16:31) 悄悄说哇。-叶子 (96字节 阅读:41次 2004/11/29 16:56) 啊？我服了您了。我也怕了。(空)-xmmm (阅读:27次 2004/11/29 16:58) 我更惨！儿子都5岁了，还比hy前重好几斤呢！本来就哪啥！唉怎么办呀！不过...-美好心愿 (130字节 阅读:121次 2004/11/29 17:29) 据说瑜伽确实是有效果的呢，可能斤两没减，但全身都紧紧的(空)-容若 (阅读:147次 2004/11/29 17:34) 我觉得还行！体重减的比较慢，但据说不会反弹！我已经坚持了4个月了！(空)-美好心愿 (阅读:34次 2004/11/30 14:07) 在哪炼瑜伽啊？我也想练练了。(空)-水与火 (阅读:39次 2004/11/30 14:11) 清河永泰新地标，我在那练主要是便宜，而且教练很有耐心的！人不多，比较有针对性！环境还可以啦！(空)-美好心愿 (阅读:51次 2004/11/30 14:33) 冬天慢跑是行之有效的办法-胖墩儿 (324字节 阅读:43次 2004/11/29 16:31) 可跑了就不能停了，要不更胖。呵呵(空)-xmmm (阅读:46次 2004/11/29 16:59) 好像走路减肥也比较有效吧？(空)-容若 (阅读:75次 2004/11/29 17:11) 你的小老虎真可爱呀!!!!!我觉得可能还是遗传的问题，有人生了就不胖，有人就不行，哎。(空)-xmmm (阅读:73次 2004/11/29 17:21) 走跑都可以。运动时保护好两个脆弱的地方：膝盖和视网膜(空)-胖墩儿 (阅读:43次 2004/11/29 17:37) 怎么保护视网膜呀？(空)-ying (阅读:47次 2004/11/30 14:11) 我努力了一年多，现在体重和原来差不多，但腰围不可能和原来一样了(空)-潇潇 (阅读:40次 2004/11/29 20:51) 别难过，给自己一个穿裙子的理由吧。(空)-1357 (阅读:239次 2004/11/29 17:36) 听说用带子对子宫什么的不太好，其实真不用太着急，半年就恢复了，如果母乳且别过度饮食的话(空)-盈风 (阅读:55次 2004/11/29 20:21) 宝宝3个半月我上班后用婷美的束腹带。没感觉到什么减肥效果，就是外面看起来肚子似乎平了，穿裤子好穿了。其实-丑丑皮 (165字节 阅读:76次 2004/11/29 22:47) 我怀孕时重了30斤，生了宝宝只轻了10斤，还有20斤肉在身上。昨天作42天检查，实在找不到裤子穿，只好穿怀孕时的背带裤。(空)-楚月 (阅读:58次 2004/11/30 13:36) 我42天时也一直保持刚生完宝宝的体重。不过满月后出门活动得多了逐渐减下来点。(空)-丑丑皮 (阅读:79次 2004/11/30 22:47) 我大概是宝宝一岁的时候才恢复的，(空)-bluesbell (阅读:38次 2004/11/30 13:44)

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