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酷儿 等    级：资深长老 经 验 值：2590 魅 力 值：882 龙    币：3836 积    分：2627.8 注册日期：2004-07-26	我的一点减肥经验，照此方法减肥绝对有效！！！ 1.千万不要饿着自己的肚子，那样的话最容易因为坚持不了而反弹。 2.早上起床第一件事就是喝一杯淡盐水，把一宿的毒素排掉。早饭想吃什么就吃什么，也可以把自己特想吃的东西放到早上，（比如奶油蛋糕） 3.午饭多吃菜少吃主食，肉类可以吃一点， 4.晚饭尽量不吃主食和肉类 ，自制力好的话就不吃晚饭。趁大家吃饭的时候运动，因为晚上运动比其他时候运动减的快。晚上临睡前喝一杯脱脂奶，以补充能量。（自从我开始减肥以来，我们家就全部喝脱脂的牛奶了） 5.找一条自己以前穿过的裤子，坚持不了的时候拿出来穿一下， 6.有条件的话办一张健身卡，舍宾我觉得减肥太慢，自然健美的所有项目我都试过，最后认定跑步机是减肥最快的一项运动，我曾经创过一天减一斤的纪录~~（注意：最开始跑的时候要慢慢来，累了就快走，运动时间一个小时以上，最好是一个半小时） 7.减肥最关键也是最难受的阶段是开始减的一个月内，过了这一个月自己就可以管住自己的嘴，好多以前特馋得东西也不想吃了，晚上不吃饭也不饿。运动也再不是坚持而是自己的生活方式，一天不运动都不行。 8.减肥是一个长期坚持的过程，不要急功近利，一个月减5斤就可以了，记住，节食和运动结合起来才是真正的健康减肥，减肥的关键是运动！！ 9.当你减到自己满意的体重时，也不要马上停止运动，这样也容易反弹，慢慢减少自己的运动量和运动次数，大约需要一个月的时间调整. 红色 (此文由酷儿在2005-01-04 12:10:05编辑过)
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我的减肥日记！欢迎大家监督！-猪猪妈 (2149字节 阅读:59次 跟贴:30 2005/01/03 22:21)[跳过] 减什麽减!自己和自己作对!(空)-LaiLai (阅读:33次 2005/01/03 22:25) 等你胖50斤就理解偶啦！(空)-猪猪妈 (阅读:33次 2005/01/03 22:45) 不知你从前是什么样的，我反正减了三年也没下去，你龙跃几的，一起减如何？(空)-花椒树 (阅读:32次 2005/01/04 09:19) 挺有意思的.看看你能坚持多久?(空)-伊春人 (阅读:32次 2005/01/03 22:26) 偶就是怕坚持不了，才在这里发帖子，希望大家监督偶！(空)-猪猪妈 (阅读:30次 2005/01/03 22:44) 听说女人减肥和男人戒烟一样,说的容易做的难,就怕你越减越.......(空)-伊春人 (阅读:76次 2005/01/04 00:00) 你可以自己做一点腌蛋吃,我也不喜欢吃白水蛋,在物美买的茶叶蛋,每天能吃下一个.另外少吃主食就能瘦.我还不知道我会胖成什么样呢.(空)-酸梅汤 (阅读:76次 2005/01/03 22:27) 到37周后就要控制饮食了，否则胎儿大，自己也胖。(空)-猪猪妈 (阅读:49次 2005/01/03 22:43) 我现在孩子下去了,可我反而到不是特别能吃了,二周没长了.改好睡觉了.天天下午睡二小时.(空)-酸梅汤 (阅读:37次 2005/01/03 22:52) “天天下午睡二小时”——咋跟偶女儿一个样捏(空)-二丫 (阅读:65次 2005/01/03 23:04) 我这两天也倍受打击，平时上班穿工作服，这几天加班穿了几天便装，遇了好几个同事都大叫：这回看出你胖了。我一脸郁闷：（(空)-liqinw (阅读:51次 2005/01/04 08:25) 我也胖了50斤呢, 不过刚生完出院就掉了20多斤, 现在儿子三个月了, 我也快上班了, 还有近20斤赘肉在身上, 一起努力吧..希望早日恢复窈窕的我..(空)-乐乐宝宝 (阅读:42次 2005/01/04 09:38) 偶当年可是体重95斤，1尺8的腰啊！(空)-猪猪妈 (阅读:57次 2005/01/04 10:12) 我的一点减肥经验，照此方法减肥绝对有效！！！-酷儿 (1725字节 阅读:113次 2005/01/04 12:09) 怪不得你这么苗条呢，象当兵的妞~~~~~~~~~~~~~-北方的狼 (42字节 阅读:41次 2005/01/04 12:46) .找一条自己以前穿过的裤子，坚持不了的时候拿出来穿一下---逗死我了。-酸梅汤 (21字节 阅读:40次 2005/01/04 15:55) 可别把孩子笑出来(空)-北方的狼 (阅读:44次 2005/01/04 19:11) 天呢。你这句话让我自己倒把饭笑出来了。(空)-美玉 (阅读:42次 2005/01/04 19:16) 嘻嘻，喷了一桌吧？别吃了，减肥！(空)-北方的狼 (阅读:38次 2005/01/04 19:18) 你办的自然健美的卡呢?怎么不练那个了?-逸筠 (189字节 阅读:37次 2005/01/04 15:51) 我也想减肥-小文子5685 (21字节 阅读:53次 2005/01/04 15:54) 银子没少花，减肥未必成。-胖墩儿 (284字节 阅读:36次 2005/01/04 16:04) 俺也想减。可是就怕应了你那句话，银子没少花呀。主要是控制不住嘴。(空)-美玉 (阅读:89次 2005/01/04 16:32) 我认为减肥不能通过控制吃，不能让肠胃系统遭罪，而要改变生活习惯与生活方式(空)-胖墩儿 (阅读:44次 2005/01/04 17:06) 当然不能急于求成啊，要循序渐进比较好。(空)-猪猪妈 (阅读:31次 2005/01/04 17:12) 胖了才是孩她妈！这是这个年龄段应有的特色，为什么要减肥呢？：）(空)-fatty (阅读:41次 2005/01/04 17:54) 如果你孩子的妈胖了50斤估计你就不这么想了。(空)-猪猪妈 (阅读:42次 2005/01/04 20:40) 1月4日 晴-猪猪妈 (2030字节 阅读:55次 2005/01/04 20:39) 加油呀，友邦保险一定能帮你赚钱，还帮你减肥(空)-潇潇 (阅读:44次 2005/01/04 20:51) 你怎么又去友帮了?对了,你不要吃面食.面食会胖的说.(空)-酸梅汤 (阅读:53次 2005/01/04 20:56)

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