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Jude 等    级：高级居民 经 验 值：431 魅 力 值：248 龙    币：614 积    分：480.6 注册日期：2004-11-27	产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。” 产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。但若来瑜伽房最好是两个月以后，可先在家里练一些腹式呼吸，或来我这里让教练指导几个动作。待身体恢复的好一些再来瑜伽班系统训练。
2005-02-07 10:26:24	此文章已经被查看1689次

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想买个跑步机，功能简单的只要能跑步就行。便宜一点。哪位推荐一下？(空)-美玉 (阅读:643次 跟贴:39 2005/02/05 12:49) 多干家务活，比跑步管用(空)-潇潇 (阅读:93次 2005/02/05 15:15) 干家务活不灵呀。还有，哪种减肥药安全一点？豁出去了。(空)-美玉 (阅读:124次 2005/02/05 15:48) 那种都不好，反弹都很厉害，还是多锻炼吧，做做瑜珈也不错，我家有盘，可以借你拿去刻。(空)-cpymather (阅读:82次 2005/02/05 15:58) 我想要快速的。瑜珈太慢了。我想一个月就减四五十斤的那种快速的。吃药带运动。然后再少吃饭。一个月差不多有效果了。(空)-美玉 (阅读:386次 2005/02/05 16:00) 我准备狂累一个月。向死了整。不信不瘦。(空)-美玉 (阅读:114次 2005/02/05 16:01) 太疯狂了吧，我想胖还胖不起来呢？(空)-花茶 (阅读:86次 2005/02/06 11:23) 别,减肥可是要打持久战(空)-好人好梦 (阅读:96次 2005/02/07 08:51) 那样的话你的内分泌会大大紊乱，即使当时减下来了，过后反弹会非常厉害，身体受到的伤害会非常大。(空)-cpymather (阅读:114次 2005/02/06 23:25) 太胖了，真发愁，正犹豫要不要去买个健身卡呢，练瑜迦这个主意不错(空)-蓝鸟 (阅读:232次 2005/02/05 16:08) 我减肥也没有耐心呀，想来个猛点的。CCTV5每天早上放宝迪沃减肥中心一个月减掉几十斤。不知道贵不贵。(空)-美玉 (阅读:821次 2005/02/05 16:13) 我最快的一次是打网球,其实就是打墙,每天早上六点左右打到七点.两个月下来,见到我的人都说我瘦得厉害了.我估计减了十几斤,吃药总不是好事情。如果有合适的地方我也要开始重新练了。(空)-青青筝艺 (阅读:2168次 2005/02/06 10:50) 其实打网球也是一种很好的锻炼(空)-ladder (阅读:104次 2005/02/06 14:21) 宝迪沃减肥班四十天一万元左右，真是向死了整，俯卧撑一气儿就200个，新妈妈内分泌会失调的(空)-Jude (阅读:328次 2005/02/06 12:36) 呵呵，我一个俯卧撑也做不起来。去的话肯定能把教练气死。(空)-葡萄 (阅读:1317次 2005/02/06 13:04) 文章可能已经被删除!(空)-4279827 (阅读:180次 1970/01/01 08:00) 我也想练瑜伽，咱们一起去吧？(空)-二丫 (阅读:84次 2005/02/06 00:10) 你不是正怀着老二吗？也能练吗？(空)-cpymather (阅读:92次 2005/02/06 23:37) 我练孕妇瑜伽呀，国外很多hy妈咪都练这个的，其实我觉得瑜伽适合所有人。(空)-二丫 (阅读:190次 2005/02/07 09:52) 我也想练瑜珈呢，楼下有个MM要开工作室了，到时搭个伴好吗？(空)-cpymather (阅读:179次 2005/02/06 23:34) 做俞加可以减肥吗？(空)-萌芽 (阅读:983次 2005/02/05 16:24) 当然可以，而且相比起其他运动方式还不易反弹。(空)-cpymather (阅读:123次 2005/02/06 23:22) 萌妈，我有一些瑜伽资料，就是不坚持。要不，拉上你铺个毯子咱们到小区里去练。(空)-菁儿 (阅读:118次 2005/02/07 08:49) 呵呵，那可就有的看啦，一胖一瘦的！(空)-萌芽 (阅读:129次 2005/02/07 12:09) 我告诉你一个方法，我用过的。-葡萄 (1440字节 阅读:136次 2005/02/06 12:58) 美玉，千万别吃减肥药，吃减肥药有副作用，我同事就是，脸色不好，月经不调，对身体非常不好。(空)-柏仙多格 (阅读:519次 2005/02/06 09:29) 别瞎折腾自己，母乳喂养加适当锻炼是最佳办法，做个胖妈妈也挺可爱的！！！(空)-老马 (阅读:123次 2005/02/06 09:30) 这玩意真没用-日出东方 (89字节 阅读:156次 2005/02/06 10:11) 坚持就能养成习惯。买了4个月，平均每2天跑一次，是一个很好的锻炼器械。(空)-waterfall (阅读:122次 2005/02/06 11:57) 跑步还用机？(空)-黎明 (阅读:87次 2005/02/06 10:45) 我瑜伽工作室偌在春节后办一个产后形体瑜伽，能有几个报名呢？在白天上课在什麽时间合适呢？那位热心的妈妈帮助张罗张罗至少要十-Jude (411字节 阅读:308次 2005/02/06 12:42) 在回龙观吗？-葡萄 (120字节 阅读:102次 2005/02/06 13:02) 在龙泽苑。妈妈们的时间确实是很紧，我现在是一周五次课，节后还要加，希望能给大家多一些时间段的选择，所以征求大家的意见。(空)-Jude (阅读:138次 2005/02/06 13:08) 产后多长时间可以开始学习？谢谢！(空)-爱老公爱小宝 (阅读:246次 2005/02/07 10:10) 产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌..-Jude (516字节 阅读:1689次 2005/02/07 10:26) 好的，谢谢Jude,这样的话我估计5月份能在您的麾下。-爱老公爱小宝 (21字节 阅读:121次 2005/02/07 10:46) 你的工作室怎么联系？过了年我闺女就3个月了，明年我就搬到龙泽了。(空)-waccc758 (阅读:88次 2005/02/07 14:38) 瑜加班介绍来啦！请进......-Jude (1514字节 阅读:189次 2005/02/07 14:50) 报个名先！回头再帮你多吆喝几声！(空)-cpymather (阅读:101次 2005/02/06 22:59) 晚上要陪儿子,如果有白天的班我会报名参加,但不会参加恢复班,偶儿子以经5岁了(空)-秋阳 (阅读:113次 2005/02/07 11:44) 最好的减肥就是运动，找个健身房，下班以后就去运动，回来不要吃晚饭，-酷儿 (166字节 阅读:1337次 2005/02/06 14:28)

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