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这是我发给海马关于调整宝宝晚上睡整觉的邮件，转给大家，希望有点帮助。顺便挣点龙币。这可是我的成功经验。
你好，海马：
1、别着急。我认为现在睡不好可能是因为冬天晒太阳少，和宝宝的运动量不够有关系。我家的经验是，有一天出门了宝宝当晚就睡得好。出门信息量大，对宝宝来讲就是消耗运动。我们前段时间没出门也要晚上起来一次喝水呢。天气渐暖，六个月的宝宝要爬了，多让她爬爬多运动，多晒晒太阳，能改善睡眠。
2、还有个可能的原因是长牙。这个时期晚上有可能哭的。我宝宝在上次出牙高峰就是夜里起来要抱，我本来想为她奶，被我老公制止，所以好习惯没有丢掉，我本来为此非常非常讨厌老公来着，认为他教条。现在看来是出牙不舒服，现在她开始出大牙，这几天夜里会突然大哭，要不是白天出去玩了，肯定要闹很长时间。不过这次我坚定地认为宝宝肯定不是要吃奶哭的。这也是我的经验。
3、因为我女儿是吃奶粉，吃奶时间间隔为4个小时，非常准，从来没有超过10分钟的误差。（如果你宝宝是吃母乳，我觉得不一定适用）。我是在宝宝3个半月是开始调整吃奶时间。每天争取在晚上10点喂一次奶，中间如果宝宝起来要吃奶的话，就喂点温水。到早上6点喂第二天的第一顿奶，一般早上第一顿奶时间固定了，全天的作息时间也就固定了，吃奶时间为早6点，早10点，下午2点，下午6点，晚10点。你也可以根据你宝宝的情况来，比如早7点，11点，3点，晚7点，晚11点，都行。
最开始调整时，晚上10点喂了奶，宝宝按照以前的规律要在2/3点钟起来吃奶，我就喂了。不要着急，开始的一个星期中，宝宝可能会像以前要吃奶，但是时间肯定会往后推迟10分钟到20分钟。第二个星期，夜里起来吃奶时间肯定还回向后推迟1小时，第三个星期，夜里起来吃奶时间应该推迟2个小时，如果这段时间里吃奶时间没有向后推迟的话，我觉得就该辛苦一下妈妈，先喂点水慎慎时间，再喂奶。我门是在第四个星期的时候，夜里吃奶时间已经达到早上5点了，我觉得这样宝宝就算睡整觉了。
我觉得现在开始调整正好，我当时大概是在四月中旬开始调整的，到了我6月1日去上班，宝宝是晚上10点吃奶，早上5点起来，我带她出去转转，6点回来吃奶，我7点出门上班。现在太阳这莫好，多晒晒太阳，也有利于调整晚上睡眠。
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2005-03-09 13:25:32
