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| 等 级：资深长老 |
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| 注册日期：2004-04-13 |
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再来再来~~~~~~~~~~
【气喘病】
1.戒烟，除了自己不抽烟，也拒吸二手烟，特别是家中有小孩气喘，更应禁绝吸烟
2.睡觉前避免吃得太饱，以免胃液逆流导致气喘，可以将床头及枕头垫高，或适度服用制酸剂
3.避免冷空气
4.使用口罩或围巾保暖
5.留心空调的设定
6.小心饮食，避免容易引起气喘的食物
7.远离厨房
8.小心用盐
【打嗝】
1.干吃一匙糖
2.弯身喝水
3.憋气或吐气
4.吃饭时不说话可避免打嗝
5.憋气喝水
6.用力拉舌头
7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
8.咀嚼并吞咽干面包
9.双手抱膝压胸
10.憋气
11.用水嗽喉咙
12.吸吮碎冰块
13.冰敷横隔膜处
【恶心】
1.喝可口可乐糖浆，有助于安定胃部
2.服用Bonine晕车药
3.喝少许清澈的流质饮料，避免冰冷
4.饮用气泡散逸的碳酸饮料
5.吃少许碳水化合物
6.服用姜粉胶囊
【呕吐】
1.补充水分，淡茶、果汁等透明液体亦可
2.啜充电解质饮料、清汤、果汁或加糖加盐的流质
3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足
4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳
5.避免饮用气泡饮料
6.食用糖浆，如可乐
7.食物力求清淡
【胀气】
1.减少乳糖摄取量
2.避免可能产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、洋葱
、花菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉
3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良
4.请教医生使用成药缓和胀气
【乳糖不耐症】
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3.喝牛奶时配以其它食物
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪 乳，在食用乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状
6.吃奶酪或起司，特别是酦酵完全的硬奶酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂
【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物
2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症状
4.勿使用过量的止痛剂
5.戒烟
6.发泄情绪
7.少量多餐
8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃
【胃灼热】
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食
16.消除生活压力
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2005-03-11 23:01:42
