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写给准妈妈（续）
很高兴上个帖子能对有点忐忑的准妈妈们有所帮助，如果要总结的话没有什么特别的，我就简单说说自己的情况吧。
生前我的身高165厘米，体重52公斤，到生时已增至75公斤（很壮烈吧？），其中的原因我想是中期补的太过量，因为孕中期许多孕妇会缺钙缺铁，我当时做骨密度检查显示钙缺的非常厉害，而事实上我也是腿疼而且经常抽筋。我一直信奉食补因此就有点忘乎所以了，现在想来还是要克制自己不好的饮食习惯而选择对宝宝有益的低脂肪有营养的食品，那些面包饼干之类的面食最好不要吃太多。说实话我当时也是很明白的，只是有点管不住自己的嘴。体重我控制的不是很好，但以我个人经验而言已经“超重”了的准妈妈也不要过分担心，更不能为了好生而刻意节食减肥，那样就亏待了宝宝。顺便说一下我的宝宝出生是7斤2两（男），各项检查正常。
再说说活动吧。我没有参加海妇的孕妇学校，主要是因为没有时间，所以自始至终没有做专门的为孕妇设计的体操，但是我一直坚持上班到预产期前一周，如果这也能算做活动的话。每天早上我徒步走到车站，大概20分钟左右，即使是冬天寒风肆虐的清晨也不例外。记得一天早上风特别大，我做好全副武装的准备：戴上口罩、裹好围巾、戴上帽子、穿上硕大的羽绒服……出门了：冬日的清晨，东方刚刚鱼肚白，街边的路灯还亮着，路上的积雪泛着清幽的光芒，在凛冽的寒风中翻滚着前进，这时路上的行人还很少。每每这个时候我会抬头仰望路边小区楼上稀稀拉拉的窗户里透出的灯光，这样的天气大部分人正在暖暖的被窝里做着甜美的梦吧。虽然没有几盏灯是亮的，但是只要是看见了一点亮光我的心也突然会变的暖烘烘的。作为孕妇想得到特别照顾的情绪一下子也没有了，我会心里对宝宝说：宝宝，让我们做个不怕风雨的勇敢的孩子吧！无数个这样冬日的早上我坚持了下来，因为我有一个猪头领导（很不好意思我用了这样粗鲁的修饰），她缺乏对孕妇起码的同情与关爱，即使她已经是个母亲。春季里的准妈妈就幸福多了，不必担心恶劣的天气。话题似乎又扯远了点。总之工作的时候我基本和以前一样，但是在用电脑的时候一定是穿着防辐射服的，而且尽量减少使用时间。工作间隙我会到办公楼人少的地方溜达溜达，找个阳光地带晒晒太阳。下班回家后我和老公一起做饭，简单的家务我一直做，尽量避免下蹲伸臂和剧烈的活动就可以了。强调一点的是在生前一个月我晚饭后只要天气允许我都在小区里转一圈，30分钟左右吧。另外到了孕后期我的手腕和趾骨开始疼痛，每天晚上睡觉前就自己轻轻按摩一会，不知究竟有用没有，但我就这样一直到生。
还有一点自己的独特感受，不知是否适用大家。孕期的心态很重要，良好轻松的心态不仅对宝宝对自己也很有益处。我的宝宝是个“意外收获”，当我和老公去医院检查知道结果时我俩简直是愁眉苦脸。因为一点准备也没有，曾经设想的怎样怎样一点都没来得及实施，快两个月了我还没吃过一粒叶酸……总之当时的心情好坏，甚至想不要了。但是考虑到许多实际情况我们留下了宝宝，从打定主意的那刻起我便决定以最好的心情和平和的心态来面对漫长的孕期，即使在反应强烈的日子里我也控制自己哪怕一点不好的情绪。我发现现在的自己变得更加宽容，也许就是那段时期培养起来的吧。
以上说的是生前的感受，也许许多姐妹都很担心宫缩开始到临产和生产的疼痛。其实我觉得作为过来人（呵呵），不要害怕，真的。要知道宫缩越强烈说明你给宝宝出来的帮助越多，这样再疼也值得，而且宝宝很会照顾你，会给你不间断的休息的时间，等到没有间歇了，宝宝就该出世了。宫缩确实很难受，甚至说有点折磨人，不过不要拿捏着、被它征服不知回应，怎么表达才好呢——我的感觉是宫缩来的时候不要喊叫，而要借这个机会一起用劲。我那时候没有医生在，没人告诉我怎么办，我只知道我用劲会缓解一下……等宫口开全临产了就有医生指导了。总之不要慌张害怕，要坚信上帝赋予女人的天生的功能，当然一切在医生检查没有任何问题的前提下，相信医生，我觉得只要条件允许还是自己生的好，毕竟这是做母亲的经过而且对宝宝和自己都好。
现在看着宝宝对我甜甜的笑容，我觉得做个母亲真的好幸福！准妈妈们，你们很快也会感受到的。
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2005-04-22 11:51:20
