关于孕期体重增长和生产后体重恢复的认识误区——

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奶茶

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关于孕期体重增长和生产后体重恢复的认识误区——

准妈妈们怀孕期间，关心的头等大事，除了薄薄的发育健康之外，恐怕就是孕期体重增长和产后体重恢复了。就我个人经验和对于诸多妈妈和相关书籍的研究，觉得对于这方面的认识，其实有很多误区：
1，孕期的体重增长是有科学指标的，至少要在18—22斤，不会因为你怕胖，少吃东西，体重增长就会少，大自然多少年累积下来的母性生育前提，就是要你的身体做好各方面积累才能养育孩子，所以，无论你是胖了22斤，还是42斤，胖是必然的，即使你天天去健身房锻炼到八个月，也会那么胖！（看看小甜甜布兰妮的怀孕照片，你就会觉得欣慰了）不过确实不要“暴饮暴食”，整天不动只睡，冲击体重增长的上限。
2，所有的准妈妈都会知道，孕期每月的体重增长有一定的规律，如果你的体重增长确实是按照规律进行的，你不会超重很多，如果相反，你在头三个月就胖了十斤，那你一定会超重很多；
3，干不要指望你生完孩子，体重就会恢复到原来水平，“上九下九”之说你知道吗？就是说，你用了九个月时间增重如此，就至少要用九个月时间减下去，所以，你坐月子时，还会像四五个月时那样大肚子。“完全”恢复（就是说你的体重减到原来标准，但不是其他方面）至少要到一年以后——要知道，女人生孩子，至少需要三年的心理和身体的恢复期，但是当你觉得自己已经开始恢复时，你也已经老了三岁了。当然，一定会有妈妈身材恢复得非常理想，但是，那一般不会是你，而且，“恢复”决不意味着完好如初。
4，孕中后期，不要把精力过多放在体重上，因为你控制不了，也不应该去控制体重，还有，相信遗传，如果你妈妈在生产后就胖得一塌糊涂，那你也恐怕会有此烦恼，相反，你就一定会恢复。
5，最重要的是，根本不必担心产后减肥问题，尽心尽力做妈妈，比任何减肥法有效，你为孩子积累脂肪，孩子也会为你消耗掉它。
最后，说我自己的情况：我的体重怀孕时增长了28斤，产后一年内都穿怀孕四五个月时的衣服，孩子1岁半左右，我发现，自己居然可以穿大一时的裤子了！但是，我决不是大一时的我了，出席重要场合是，我一定要穿束身衣（建议所有妈妈准备一件），你到时候就会知道我说的意思了。

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2005-09-23 09:18:46