孕期腹部保养：腰、腹、臀

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维婷

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孕期腹部保养：腰、腹、臀

孕期腹部保养：腰、腹、臀----好身材的金三角

决定产后身材的曼妙与否，关键在于腰、腹、臀的回复状态。因为在怀孕期间大量增加
的脂肪部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了、腹部不凸了、臀部下垂的情形
减少，就算穿紧身的裙装也不怕。
　　不过，如果在孕期的贴身衣裤，都是不合身或不具功能性的随意穿，想在产后再来进行
身材调整的工作，一定会事倍功半，效果大减而妳要加好几倍努力。

<以托腹带托住日益增大的腹部>

　　使用托腹带的理由，是要减缓地心引力对准妈妈造成的重力负担。由于怀孕到5个月左
右，胎儿的成长趋于稳定迅速，腹部会很快变大且沉重；6个月时子宫的大小已超过大人之
头颅大小，已经会引起腰酸背痛的症状；7个月时肚子更加凸出，准妈妈会有身体往后仰的
姿势，子宫大到压迫大、小腿、阴部等；8个月时因为腹部凸得更大，所以妈妈的身体更向
后仰，腰酸背痛的情形会更严重；9个月时腹部的沉重感更加明显；10个月时为准备生产，
腹部会降至下前方，要防胎位不正、子宫下垂的现象。医师或助产士，通常会建议准妈妈
在怀孕5个月左右，就开始使用托腹带。因为托腹带除了减缓准妈妈腹部的重力负担外，进
而可支撑腰部，帮助腰部撑起庞大的腹部一臂之力，减少孕妇身体不自然向后仰的姿势，当
然就降低腰酸背痛的现象。
　　除此之外，子宫的不断增大，7个月以后会开始压迫到大腿的血管，导至静脉瘤的产
生。一般解决之道是穿弹性袜，以弹性加强血液回流，来治疗静脉瘤的症状。但如果能以托
腹带托住腹部，可以减少子宫对大腿的压迫，也能对减缓静脉曲张的情形，多有帮助。
　　托腹带在怀孕后期，最重要的功能在于防止子宫下垂，避免引发胎位不正的危险。怀孕
到第10个月时为准备生产，子宫会自然降至腹部的下前方，以利胎儿娩出。托腹带本身的弹
力功能，可以固定胎位，同时也是维护准妈妈腹形的最加防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉
有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，能够匀称的瘦下来。

2005-10-26 14:47:56