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维婷 等    级：资深长老 经 验 值：4645 魅 力 值：3935 龙    币：20981 积    分：10119.8 注册日期：2004-06-22	女性瘦身操：如何睡出小蛮腰？ 女性瘦身操：如何睡出小蛮腰？ 　 　听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。 越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 方法如下： 　　瘦身操●先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下； 　　瘦身操●接着用手掌用力拍打四肢肥肉50—100下； 　　瘦身操●侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次； 　　瘦身操●保持侧躺，脚朝右平放在胸部和头部，尽量向左看，(身体好像扭毛巾一样)数20下； 　　瘦身操●以相同的动作，换另外一边；动作应尽量缓慢、柔和。 　　听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。
2005-10-26 15:02:48	此文章已经被查看99次

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