 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：20887 |
| 魅 力 值：5740 |
| 龙 币：23695 |
| 积 分：18333.3 |
| 注册日期：2000-11-23 |
| |
|
|
|
孩子不爱吃饭的解决方案
孩子不爱吃饭，是令家长头疼的事情，如何解决孩子不爱吃饭问题？美国一
位儿童心理学家提出了以下方法：
一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他的身体健康，没有伤痛的征兆便没
问题。当孩子肚子饿了，他自然想吃，到时给他爱吃又富有营养的食品就行了。
二、可以叫孩子帮助计划及准备饭菜。母亲先列好一张菜单，让孩子从中挑
选他喜欢吃的食物，然后带他一起去买菜，如果可能的话，甚至让孩子帮着做
菜。孩子参与膳食的烹调，自然会对食物特别感兴趣。
三、孩子的食物应考虑各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量
做到食物品种多，而且具有色、香、味，使孩子闻到产生想吃的欲望。同时，给
孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干，以便于孩子进食。
四、孩子进食时，父母千万不要哀求，或恐吓、哄骗孩子吃某些食物，这只
会使孩子更执拗。
五、平时应定时定量地给孩子进食，并保证让孩子吃一定量的蔬菜和水果，
注意不要使孩子吃的过饱，有伤脾胃肠胃。
六、进食时，要以既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天要吃的食
物，你自己选择，不爱吃就没有了。
七、别给孩子吃零食，少吃甜食及肥腻、油煎的食品，冷饮制品应少吃。饭
前半小时不宜给孩子吃任何东西，即使一块糖一块饼干也别给吃，以免抑制食欲
和冲淡胃酸，影响消化。尊重孩子有爱好，如果孩子真正很不喜欢某种食物，就
不要强迫他硬吃下去。
八、孩子有胃口不可能每顿都一样，有时好点，有时差点，不要强求一定要
吃多少为标准。尤其不要认为是“高级营养品”，便强制孩子非吃不可。如果孩
子要一口菜一口饭这样吃或者喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人不要多加干涉，
不然会使孩子的情绪不愉快而抑制食欲。
九、进食时不要借助于冷饮、巧克力、可乐等零食之类引诱孩子，这样只会
令那些有益的食物在孩子心目中没有地位。
十、不要在孩子面前议论孩子吃的饭量，更不要谈论爱吃什么，不爱吃什
么，别给孩子许什么吃一口讲一个故事的愿，对孩子不要百依百顺。
十一、要给孩子创建一个安静的进食环境，因为情绪可以影响消化系统功
能，情绪紧张会使食欲减退。
十二、吃饭时气氛轻松愉快，如果一面吃饭一面抱怨及教训孩子，或者父母
问及学生作业、考试成绩，或地饭桌上发生争吵等，这样都会影响孩子胃口和食
欲。
十三、孩子在进食前，应将孩子所有玩具全部收起来，不能让孩子边吃边
玩，或边吃边看电视。
十四、不要让孩子以为只要他肯吃，父母就高兴，这样一来会对孩子形成压
力，且易致偏食或过胖
|
| |
|
|
2001-11-08 15:54:40
