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不要高血糖－－－我的营养加餐心得
经常看见好多孕期的JM们血糖高，又要吃药，又要打胰岛素，严重的还要住院，对大人和宝宝的身体都很不好啊，我现在35周了，而且还是怀的双胞胎，各项指标都挺好的，我想和我从怀孕一开始就注重饮食很有关系的，现在把自己的心得总结一下，希望各位准妈妈和宝宝都健康啊
1.不吃甜食，蛋糕，糖，饼干，巧克力，冰淇淋等，只要是明显加糖了的东西一律不吃，奶制品吃无糖的品种；我只有心情不好的时候奖励自己吃一点，甜食可以让心情变好，不过一定要控制啊，偶尔为之哈
2。糖分较重的水果也要少吃，香蕉，梨，越甜的越不能多吃，不要因为自己怀孕了就拼命吃，那可是不行的哈
3.淀粉类的食物不能吃多了，米饭，面食，没有太多营养，又容易让血糖升高，一旦血糖升高，医生都会让你控制，不过那时有点迟了，最好一开始就要有这个意识；
4。除了正餐外，我经常加餐都用妈妈奶粉加在美廉美买的现磨的营养豆粉（里面包括黄豆，黑豆，黑芝麻，花生，核桃等十多种营养食品），这个东西很有营养啊，严重推荐各位准妈妈买来加餐，现磨的没有不良添加剂；
希望各位准妈妈和宝宝都健康啊，控制好自己的嘴，不是怀孕了就可以随便乱吃了
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2006-04-13 11:52:41
