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筱筱 等    级：资深长老 经 验 值：10181 魅 力 值：1111 龙    币：5641 积    分：6320.2 注册日期：2002-08-07	提供一个缓解的办法，尤其是常扶案工作的朋友，常做做非常不错，具体方法： 双臂向上，角度如钟表10点10分的角度，并尽量向后（让双肩与颈部尽量在一条直线上，我也不知道这样表述对否，大家能理解意思吧），平视前方，保持2分钟左右，过程中可能会觉得脖子很僵硬，2分钟后放下双臂会发现脖子非常舒服。这是以前在北京台有一个健康栏目学到的，非常管用，不过当时人家教的是保持这个姿势走100步（我想应该和2分钟差不多吧）。当然能走着最好，还顺便小小锻炼一下。 --   放大欣赏
2006-07-04 11:08:20	此文章已经被查看248次

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