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怀孕前的准备
谁都希望自己能拥有一个可爱聪明的宝宝,所以,在我们想要宝宝的时候,也积极的为迎接他的到来作好准备吧!
那么,怀孕前应该做好那些准备呢?
1,最重要的就是饮食拉.
我们要把自己的身体养的棒棒的,因为宝宝的营养全部都是从母体中吸收的,只有把自己的身体养好了,才会为宝宝营造一个好的生长环境啊! 还有就是好多JM会在怀孕的时候有很强的生理反映,吃不好,睡不香,而且还呕吐,所以,我们更应该在怀孕之前就多储存点能量吧!
除了要把身体养好,我们还应该避免接触对身体有害的DD拉,男同胞们注意了,不要认为怀孕生孩子只是我们女士们的事啊,其实,在怀孕之前的三个月,你们最还是不要接触烟酒啊,因为它们对精子的杀伤力是相当大的,所以,为了你可爱宝宝的到来,忍一忍吧!不过,准备怀孕的准妈妈门更应该避免不良因素的伤害哦!准妈妈们在怀孕之前20天是不应该服用药物的(不得已可尊医嘱),不要大量饮酒.
还有一点比较重要又比较容易忽略的就是在怀孕前三个月就应该开始吃叶酸,一直要吃到怀孕三个月,但是,好多准妈妈都是知道自己已经怀孕了才开始吃的,其实,当已经检查出来怀孕已经怀孕一个月了,这时候开始吃已经比较晚了,所以有必要提醒各位准妈妈一下.
孕前饮食推荐:
含蛋白质的食品: 豆类,蛋,瘦肉,鱼等
含碘的食品:海带,紫菜,海蛰等
含铁:芝麻酱,动物肝脏,黄豆,红腐乳等
含维生素:瓜果,蔬菜等,
动物的肝脏是补血的,每周一次就可以了,我们尽量作到营养均恒,搭配着吃.
2,怀孕季节的选择
我们只需要考虑到两个因素就好
首先,不要将孕早期安排在冬季,因为冬季的空气污染是相对严重的,而且冬天窗户紧闭,空气质量也不好.
其次,计算预产期,尽量在不冷不热的时候分娩.
3,保持良好的心情,为受孕创造一个良好的环境.
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2006-07-06 09:48:59
