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xiaowanzimm 等    级：长老 经 验 值：1054 魅 力 值：155 龙    币：3499 积    分：1548.8 注册日期：2004-10-19	柔身仰卧起坐。一般的仰卧起坐，手臂都要触及膝盖。柔身仰卧起坐，则要求将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30～60度， 并在这个角度上停5秒钟，然后缓慢落下。重复3组，每组15次。
2006-08-22 12:51:33	此文章已经被查看515次

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