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我考取了健康管理师和营养师的资格证,看到大家在谈论营养与减肥的问题,在这里简单的和大家沟通一下
不论是普通食品还是保健食品,都是因人而异的,就像糖尿病人吃水果就不能与正常人一样.大家在论谈里说一些育儿的经验也是同样的.
减肥所牵扯的因素也是很多的,如这个人的身高,标准体重,年龄,性别,种族,饮食习惯,日常消耗,生活环境,季节变化,心理因素,疾病因素等都对减肥有着影响.如果有专业的人根据他的这些具体因素做出详细的运动计划,和营养食谱,并且在严格的执行的情况下,人与人的减肥情况也是有差异的.科学的减肥速度应该是每个月体重下降1-2斤,这样不会对身体有过多的损伤,并且有利于机体的逐渐适应,还不易反弹.当然这里面要注意的小事比较多,我就不多说了.
给大家举例说明一下吧,四个月前,我根据我学的所有知识,为我老公制定了一份营养计划和运动计划,通过四个月,他的体重减了10斤,有人就会说,你不是说一个月减1-2斤才合适吗?这也是因人而异的,只要把握原则,就可以,这个人一天的营养和热量能满足他的标准体重情况下的正常消耗,同时他一天的运动不令他感到疲惫,身体没有任何不适的感觉,这种情况下,是可以的.
咱们大家都在论谈里发表一些自己各方面的心德,也就是大家交流一下.至于集采我也发布一些,比如葆婴的产品6.5折,一是大家按这个折扣买能省些钱,二是这个产品对绝大多数的孩子和孕妇都是有好处的,所以我发布这个集采,我想发布集采的人绝大多数都是这样想的,包括酸梅汤,一个是她发的集采的确便宜,二是我觉得我需要我就参加,如果有的人不知道这个东西适合不适合自己就加入的话,您最好找懂行的人给您介绍一下,如果认为的确需要,就再参加吧!如果拿到的东西和集采介绍的不同,大家都是有权利不要的.这是我发布集采和参加集采的想法,仅供参考!
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