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你好!!我是跆拳道教练,,,,,,,开春防病支四招
开春防病支四招
专家指出，春天养生防病至关重要。应该从以下四方面着手预防：
预防流感 春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防流感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏源，外出最好戴口罩。
增强体质 主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪 春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
采取必要防治措施 在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。
昆泰大酒店 西点跆拳道馆 王教练
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2006-03-31 18:42:52
