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喵ing 等    级：资深长老 经 验 值：1888 魅 力 值：1045 龙    币：5029 积    分：2786.4 注册日期：2006-07-02	这2个似乎是一个的. 我当瑜珈教练的时候的课程安排是这样的: 每节瑜珈课大概需要90分钟，其中教授26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。 高温瑜珈更适合初学或长期缺乏运动的人。身处如此高温的房间中，短时间就会出一身汗，自然预备好做下面的动作。不少人认为大量流汗能帮助减肥，其实是因为高温加快了新陈代谢；但最重要的是通过流汗能排出部分毒素。 练习热瑜珈的注意事项：保持空腹状态,带瓶清水随时饮用,在训练时，全部都用鼻子呼吸，因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能安定,把握动作的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成动作更重要。 --
2007-05-10 13:54:40	此文章已经被查看45次

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问问各位姐妹们一个问题，蓝的就甭进来了~~~~-什刹海 (166字节 阅读:84次 跟贴:12 2007/05/10 13:17)[跳过] llm你要干嘛呀？(空)-我爱龙摆尾 (阅读:21次 跟贴：1 2007/05/10 13:23) 你知道吗？知道就告诉我-什刹海 (31字节 阅读:26次 2007/05/10 13:44) 不知道(空)-我爱龙摆尾 (阅读:16次 2007/05/10 13:45) 问我啊-龙摆尾 (46字节 阅读:32次 跟贴：1 2007/05/10 13:25) 你还知道个P啊，就剩下那点老本了-什刹海 (7字节 阅读:26次 2007/05/10 13:45) 哈哈，这都被你猜中了(空)-我爱龙摆尾 (阅读:17次 2007/05/10 13:46) 根本不用猜，这傻东西一撅腚我就知道他想干啥-什刹海 (71字节 阅读:19次 2007/05/10 13:53) 这2个似乎是一个的.-喵ing (744字节 阅读:45次 2007/05/10 13:54) 还是我妹子好，谢谢-什刹海 (77字节 阅读:22次 2007/05/10 13:56) 应该的.-喵ing (211字节 阅读:36次 2007/05/10 13:59) 和我想说的一样(空)-龙摆尾 (阅读:18次 2007/05/10 13:58) 你就会跟在美女屁股后头-什刹海 (4字节 阅读:25次 2007/05/10 14:00)

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