揭秘瑞士女子的不老饮食

《龙腾苑》显示文章详细内容：

jjx_0718

等级：居民

经验值：39

魅力值：36

龙币：-60

积分：15.6

注册日期：2011-09-29

揭秘瑞士女子的不老饮食

北欧的瑞士，布满着各种温泉与古代城堡，全国大部分季节都是冰雪一片。瑞士人习惯于享受生活，生活节奏缓慢，让人能抛开世事尘劳，也是他们长寿不老的重要条件。
在瑞士，因为纬度偏高，所以缺少像中国这样丰富的蔬菜水果，但一些特色的饮食还是相当健康与周全的。下面来看看他们的不老菜谱吧！
1）每餐都要保证一小份蛋白质，豆类、牛奶、蛋类的蛋白质是品质最好的。

2）多吃海鱼，里面含有很多的Omega-3不饱和脂肪酸。

3）如果需要吃甜食，仅在下午4~5点之间吃(可少吃晚饭)。

4）健康抗氧化水果要多吃：杏、菠萝、樱桃、柠檬、蓝莓、枣、奇异果、葡萄、西瓜、水蜜桃。

5）如果晚上不饿，尽量少吃。下午3-4点饮用下午茶。

6）吃奶酪。奶酪富含维A、B和钙、铁等人体所需矿物质。

7）常饮葡萄酒，不贪杯，活血红润，帮助身体排除自由基。

8）保持适量饮食好习惯，不暴饮暴食，少摄入脂肪和糖分

2012-07-02 12:56:21

此文章已经被查看860次

相关文章：

[回复] [顶端]

揭秘瑞士女子的不老饮食-jjx_0718 (1111字节阅读:860次跟贴:0 2012/07/02 12:56)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）