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养生的最关键内容是提高自愈力
养生的最关键内容是提高自愈力
1. 凡病皆为经络不通，打通经络即为大补。
2. 古典中医：调心为上（如通过修禅打坐），外治为主（如通过拍打拉筋、太极拳、八段锦、针灸、拔罐、刮痧、点穴等等，这里拍打拉筋是最简单的，人人可以做到），辅以食疗，万不得已，最后用药（用药即是内治。是药三分毒，用药是最后的手段）。
3. 中医的核心就是养生（养生也是养神、养心、养性），而养生的核心就是开发人的自愈力。自愈力是我们与生俱来、一种自我恢复健康的能力。从古至今，最上乘的中医疗法都是自愈法。
4. 《黄帝内经》强调的是：不治已病治未病。《黄帝内经》分上下两篇，上篇《素问》讲的是“治未病”，亦即人与自己、自然、社会的协调，强调的是平常养生，进而健康管理，进而生命管理。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去” 。它包含：未病先防，既病防变，愈后防复。强调的是主动性即自己主动养生治疗，而不是被动性即依赖医生和药物。下篇《灵枢》，灵枢亦即经络，讲的是“治已病”，已病如何解决？疗法简单至极：打通经络即可！
5. 调气就是治病！养生就是养气！中医无论治未病、治已病都以调气为法，而气的通道就是经络。打通经络，促进气的通畅、和谐，增加正气，从而“正气内存，邪不可干”，“正气充盈，百病不侵”（传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等）。
6. 心是君主之官，主神明，统御一切器官，万病皆由心生。表现出来的是经络不通。心是双刃剑，病由心生，也由心去。负面情绪会产生心结 — 心缩 — 筋缩。所以首先要坚信拍打拉筋能自愈自己的病，通过拍打拉筋简单动作能打通经脉，进而调动自身的自愈系统即杀毒软件，调动气血攻克病灶，从而保持和恢复健康。这已得到大量临床证实。拍打拉筋有以下五个显著特点:
A．疗效显著，萧老师通过云游天下，大量临床已证实这点。特别是在那些贫困地区，老百姓看不起医生吃不起药，用拍打拉筋之法已治愈/自愈无数病人。
B． 简单易学，比起太极拳、针灸等等简单得多。
C． 安全可靠，没有如吃药等副作用。
D．具有广普性，即不是针对某种病，而是打通经络治百病。
E． 自己可以做。这点最重要，即我们不再是被动地依赖医生和药物，真正做到“施受一体，身心合一”。
7. 上士闻道，勤而行之。现在要做的是自己认真实践。
8. 几个重要概念：
A．忘记病名，不要复杂化，不管它什么病，通通通过拍打拉筋达到治愈。如时间少的拍打四个通用部位，拉筋做第一、二动作（第六动作睡觉时即可完成，不用另花时间）。
B．凡病都是复合病，不是单一病，即多条经络淤堵，通过拍打拉筋“地毯式的轰炸”，能从整体上疏通一串经络群，全面提升自愈力，从而恢复健康。
C．启动身体的自愈系统—即身体的杀毒软件，通过拍打拉筋，使得自己“骨正筋柔，气血自流”，调动气血，气行血行，气冲病灶，从而排除身体陈年垃圾（如拍打后出痧），化解淤堵。
D．出现“气冲病灶”现象如病情暂时加重、头昏、想吐，都要继续拍打拉筋坚持下去，这些现象会慢慢消失
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2012-07-02 12:57:48
