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等 级:资深长老 |
经 验 值:13166 |
魅 力 值:16762 |
龙 币:88182 |
积 分:40102 |
注册日期:2003-08-13 |
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高尔夫JJ看过来,我滴减肥计划表,大家分享下
8月XX日
现在体重:
最终目标体重:
阶段性目标 第一阶段 10月18日 XX斤
第二阶段 12月18日 XX斤
第三阶段 。。。。。。。
第一阶段计划
1,每周2次舍宾
2,每周跳舞2次
3,饮食:中午,晚上都不吃主食。补充维生素
4,起居:晚上12点必睡,早上8点必起
5,反馈:每3天测量1次体重,绘制体重变化曲线图
下面就是体重测量表(略)
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