《龙腾苑》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
飞刀的刀	【粉猪看过来】小美人教你减肚肚，翘屁屁 各位MM都希望能有好的身材穿漂亮的衣服，现在就教大家怎样减肚肚，翘屁屁~!!! 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。 然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。不知道叫啥名字，也是做4组，做完后屁蛋蛋乱累滴。 然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组。 侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。 坚持到底就有意想不到的效果哦~!!!
2004-10-29 14:55:18	此文章已经被查看51次

相关文章：

[回复]  [顶端]

【粉猪看过来】小美人教你减肚肚，翘屁屁-飞刀的刀 (1307字节 阅读:51次 跟贴:6 2004/10/29 14:55) 肉肉麻...(空)-红豆妹妹! (阅读:41次 2004/10/29 14:55) 拍拍肉肉就不麻了。(空)-飞刀的刀 (阅读:60次 2004/10/29 15:00) 这个我试过，很惯用(空)-小猫0919 (阅读:38次 2004/10/29 14:56) 。。。。。。有适合男人的吗。。。。(空)-luant (阅读:41次 2004/10/29 14:56) 这个光荣而艰巨的任务就交给你了。(空)-飞刀的刀 (阅读:39次 2004/10/29 15:16) 【特大喜讯】看美女有助男士长寿-飞刀的刀 (887字节 阅读:32次 2004/10/29 15:47)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：