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等 级:长老 |
经 验 值:949 |
魅 力 值:269 |
龙 币:1479 |
积 分:957.8 |
注册日期:2004-07-22 |
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落枕的自我疗法
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的。
落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。治疗落枕的方法:
(1)局部热敷。用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好。
(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动。(一定要找专业按摩师,千万别到市场上乱按,导致压迫神经可就更麻烦了)
(3)贴伤湿止痛膏,必要时针灸,效果都比较好。
预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜太高。
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