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等 级:资深长老 |
经 验 值:10311 |
魅 力 值:7603 |
龙 币:2188 |
积 分:8582.3 |
注册日期:2003-07-15 |
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雪茶妹妹说起来,我想起来了,打坐的姿势是这样的:
双腿盘膝,两手放在膝盖上,尽量让脑袋挺直了,脑子里面什么都不要想,然后进行深呼吸,吸气的时候肚子是瘪的,呼的时候肚子是涨起来的,这样反复半小时以上,记住,呼气的时候一定要气沉丹田,这样反复半小时之后两手环绕之头顶,然后做推压式下降,直至将气压至丹田,反复两三次左右,然后起来就可以了!
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-- 有人说我的签名该换了,那就换了吧![IMG][/IMG] |
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