1、首先是感恩。感念佛恩。就好像我们拜父母一样的。

2、修集福德资粮，积累成佛入道的资粮，这是任何学佛修行的人必须的条件。拜父母长辈也类似。只是拜佛的福德要大的多。

3、敬仰佛陀，相应联想到佛陀的慈悲和智慧，自己也因此受熏染，知道要努力做好，见贤思齐。

4、放低自己，可以对其他任何人，不起自以为是的心，嗔怨心。

5、锻炼身体，全身的大关节，都活动到了，而且是缓慢的运动，而且是随自己情况拜多少次拜多少时间，没有身体损伤。

6、清净内心，戒除杂念。

7、由戒生定，慢慢得定后，内心舒适，身体轻安。

8、生出智慧，对人对事懂得真正的道理。

9、时间久了，能够慢慢对自身起疑，将来证得无我。