 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：13346 |
| 魅 力 值：579 |
| 龙 币：18392 |
| 积 分：11145.5 |
| 注册日期：2003-05-13 |
| |
|
|
|
自制运动饮料的配方，我自己还没有试过，周末试试！
自制运动饮料
你的水壶里面都装了什么？
以下是本人多年来活动所总结的配方，供大家参考，看看我们的水壶里面都装了什么？
1、葡萄糖（超市可以买到）---补充糖分，能量，在6%的时候是口感最佳的！
2、补液盐（药店有卖）-------补充盐分、电解质，一般一包可以配500毫升水
3、酸梅晶、果珍、柠檬茶都可以，主要是调节口味，主要还是根据自己的喜好----顺便补充其他的维生素（最多的恐怕是C）
出发前就在水壶里配出来，我一般是1.4升左右，一包补液盐、相同克数的葡萄糖、酸梅晶，然后再找一个相当容积的药盒（刷干净、晾干），再配出同样的冲剂装入药盒随身携带，至于装多少盒就看你自己的需要了。
这样配出来即便宜又实用，冲剂形式也方便携带，不用去买专门的运动饮料了。
如果感觉不太适应的话也可以多带一瓶清水（用来爽口）
补液盐一代（药店有售1元/袋）
多维葡萄糖（互润牌超市有售7元/440克），量相当于补液盐的2——3倍
调节口味的固体饮料量==葡萄糖
|
|
--
Just have a little faith! |
|
|
2006-07-17 11:49:42
夏天天热，运动出汗多，先贴一个关于运动饮料的介绍，然后我再介绍自制运动饮料的配方！
