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安全可靠不用花一分钱的减肥方法
对于肥胖的人来说，减肥是一件痛苦的事情，药物减肥大多会反弹，而且有害健康，根据我多年的减肥和保持经验，而且效果一直很好，现在吧我的秘密告诉大家，就不再隐瞒了。
1、减肥应注意的饮食习惯;少吃多顿，就是每次吃个半饱，一天可以吃5顿饭，饭前尽量多喝水，饭后吃水果，晚餐尽量以水果代替食物，既可以减肥，还比较健康。吃饭的时候尽量多吃蔬菜少吃面食。
2、不停的运动：上班的时候如果是坐的时间比较多，可以采取以下运动方式：抖动双腿和蛙式呼吸（尽量吸气在尽量呼气）。睡觉之前躺在床上作踢腿运动，越多越好。
3、最快的减肥方法：如果是夏天最好，穿上厚厚的衣服，快跑，直到汗流浃背，这个方法如果天天坚持一个月就可以减掉十几斤（对比较胖的人特别有效）
2007-01-17 16:23:11   此文章已经被查看399次   
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