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大龙商号女掌柜 等    级：资深长老 经 验 值：1869 魅 力 值：1126 龙    币：8483 积    分：3855.5 注册日期：2006-03-03	三条就够，很简单 一，瑜伽呼吸法调理肠胃，就是腹式呼吸逆腹式交替结合着来。躺着练。 二，多吃水果和粗粮，不要吃含糖，蛋类的东西，尤其奶制品，不要再吃了。改善饮食结构，可以改变能量摄入量。粗粮更有利于胃肠却不会象减肥药那样拉得人肚子痛。把窝头当零食吃，比署片强多了。 三，多逛街，每次一小时以上。天天逛，慢慢逛，这是很好的有氧运动。要长期坚持。 另外要注意，水不要喝太多，喝水太多容易胖。适量就可以了。 --
2007-03-06 11:23:56	此文章已经被查看75次

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