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Black_cat 等    级：资深长老 经 验 值：10468 魅 力 值：1301 龙    币：7595 积    分：7116.2 注册日期：2006-05-07	男士减肥：我曾经创造每3天降1斤两个月降20斤，腰围减3寸的纪录（178cm，体重降到72kg） 每周到语言大学游泳1-2次，每次不间断游泳1500米，大约36分钟，桑拿，事实证明体重没变。 后来，每周游泳没间断，同时每天晚上5点下班后，去燕清体育公园溜冰，大约每周5-7次，每次2小时。 2个月下来，体重降了20斤，腰围减3寸。 总结： 1.找适合自己的，并且喜欢的运动。 2.要有规律地坚持下去。 3.要运动，而不是去了以后当观众。 4.女士运动要到量（不剧烈，时间够），男士运动可过量（剧烈运动，时间可短可长）。 5.尽管我自己从来不节食，但是对于女士，晚餐尽量喝稀饭，平时不吃零嘴。 -- 【一句话点评】
2007-05-24 00:46:21	此文章已经被查看1321次

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谁有减肥的好办法？？冬天涨了10斤的肉！！！超级无敌郁闷-馋嘴猫 (285字节 阅读:390次 跟贴:18 2007/05/23 21:16)[跳过] 建议一： 多运动。 有时间走路就不要坐车， 也可以去健身房做锻炼(空)-国仁城乡合作中心 (阅读:340次 2007/05/23 21:22) 你可以吃完饭先不要坐，这样容易胃下垂，脂肪堆积，每天都要记得轻拍腹部，坚持哦(空)-诗诺 (阅读:1467次 跟贴：1 2007/05/23 21:23) 汗！！！-那不一 (8字节 阅读:134次 2007/05/24 07:15) 建议二： 晚上喝稀饭。 中午可以多吃一点， 晚上只喝粥，感觉饿时挺一挺。(空)-国仁城乡合作中心 (阅读:1933次 跟贴：1 2007/05/23 21:24) 国仁同志你还有建议吗？多说几个(空)-诗诺 (阅读:160次 2007/05/23 21:29) 对了，你要是效果不佳，可以去美容院做按摩减肥，我有朋友就做(空)-诗诺 (阅读:344次 2007/05/23 21:27) 我一个同事 针灸减肥 效果很显著 也没见反弹(空)-70年代的尾巴 (阅读:178次 跟贴：2 2007/05/23 21:31) 那多可怕呀，针扎，痛吗(空)-诗诺 (阅读:148次 2007/05/23 21:33) 关于针灸减肥的问题-林夕- (437字节 阅读:264次 2007/05/23 23:53) 每天坚持跳绳！每次跳1000下，中间不要停顿，可以累了减慢速度但不能停下来，坚持一个月肯定有很明显的效果。早晚各喝一杯蜂蜜，不过要注意蜂蜜的选择，有些是大补的，不适合这个季节喝(空)-渴水的女子 (阅读:3023次 2007/05/23 22:37) 请问是纯蜂蜜还是蜂蜜水呢!(空)-开拖拉机打ＧΘ┗Ｆ (阅读:162次 2007/05/23 23:55) 蜂蜜水，我一般用一勺半蜂蜜冲一大杯水喝，要喝那些可以调理肠胃的蜂蜜，清除肠胃中的垃圾还能美容(空)-渴水的女子 (阅读:1898次 2007/05/24 02:40) 男士减肥：我曾经创造每3天降1斤两个月降20斤，腰围减3寸的纪录（178cm，体重降到72kg）-Black_cat (674字节 阅读:1321次 2007/05/24 00:46) 减肥要多喝水，补充足够的水份，让脂肪记忆健康的营养吸收(空)-林夕- (阅读:266次 2007/05/24 00:57) 苦瓜(空)-含笑的荷 (阅读:149次 2007/05/24 07:12) 唯一一个办法...-红豆妹妹! (138字节 阅读:183次 2007/05/24 07:17) 馋丫头！-刘艺/ (54字节 阅读:154次 2007/05/24 08:21) 才长10斤你郁闷个啥啊,我长了20斤,还有十斤在身上那(空)-黑妞小诺 (阅读:137次 2007/05/24 08:24)

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