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| 等 级：长老 |
| 经 验 值：1509 |
| 魅 力 值：415 |
| 龙 币：1361 |
| 积 分：1219.4 |
| 注册日期：2002-08-12 |
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一个月可减肥18公斤，有想法的可以试试
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第一日
早餐：
柚子半个
花生酱两匙
烤面包1片
咖啡/茶一杯
午餐：
吞拿鱼（用水烫）半罐
烤面包1片
咖啡/茶一杯
晚餐：
任何肉类两片
豆角/四季豆十条
红罗卜十大块
苹果一个
低脂雪糕一杯
咖啡/茶一杯
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第二日
早餐：
香蕉半条
水煮蛋一只
烤面包一片
咖啡/茶一杯
午餐：
乳酪一片/脱脂奶一袋
咸苏达饼两片
咖啡/茶一杯
晚餐：
热狗肠两条
西兰花半个
红葡萄十大粒
香蕉半条
低脂雪糕半杯
咖啡/茶一杯
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第三日
早餐：
苹果一个
乳酪一片/脱脂奶一袋
咸苏达饼一片
咖啡/茶一杯
午餐：
水煮蛋一只
烤面包一片
咖啡/茶一杯
晚餐：
吞拿鱼半罐
红葡萄十大粒
白色菜花半个
香蕉半条
哈密瓜两片
低脂雪糕半杯
咖啡/茶一杯
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注意事项：
1、每日喝五杯水，在每餐之间及中午和睡前喝，除此之外不得饮用或进其它东西，要按次序，不可调乱或用替代品。
2、生食物只可以白水煮至熟，除可用食盐或胡椒粉之外不能加其它调味料。
3、咖啡/茶，不可加糖或牛奶。
4、配方有化学作用，不可任意更改，每次连续3天，可减4、5公斤，三天后可照常饮食，但不可过量，经过4天的一般饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但必须经过4天的正常饮食，一个月可减肥18公斤。
5、除了低脂雪糕外，以下食品都可以买到，罐头吞拿鱼在各超市有售，脱脂乳酪即脱脂奶，可以买软包装的。
6、烤面包即切片面包。
7、文中每天只喝五杯白开水，是指除了一日三餐中的咖啡/茶外加五杯白开水。
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 您好！
您是第 看我贴的ZZ。 |
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2003-08-01 15:41:49
