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| 等 级：长老 |
| 经 验 值：152 |
| 魅 力 值：196 |
| 龙 币：3198 |
| 积 分：1118.2 |
| 注册日期：2007-08-31 |
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关于健康，一定要看哦！（2）
喝牛奶最佳时间
晚上睡觉前，因为牛奶含有丰富的钙，睡前饮用，有利于提供睡眠质量。
吃水果最佳时间
饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应；饭前一个果还可以避免主食摄取过多导致肥胖。但是要注意不可以空腹吃西红柿和香蕉。
饮酒最佳时间
中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。根据肝脏分解酒精的速度，应该把一250ml 的酒在4个小时左右饮完，可以保护肝脏免受到酒精的毒害。
化妆最佳时间
晚上临睡之前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品（应该是一些纯天然的，比如自制的面膜或是水果薄片等）所含的养分最易被皮肤吸收，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。。平时出门一定要注意皮肤的防晒，特别是在夏天的时候。
晒太阳最佳时间
上午8至10时和下午至7时。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
用脑最佳时间
上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
散步减肥最佳时间
饭后45分钟左右，以每小时4、8公里速度散步20分钟，有利于减肥。
洗澡最佳时间
洗澡的最佳时间每晚睡前来一个温水浴（35℃～45℃左右），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以21点至22点最佳，因为人的深睡时间在23点至次日凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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我爱去两峰之会,因为那里的风最大,每当月落在大地,我独坐静听风吼.......... |
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2007-10-06 13:29:09
