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小嘴嘴 等    级：资深长老 经 验 值：31313 魅 力 值：12383 龙    币：45308 积    分：32309.1 注册日期：2002-10-31	再次不同意. 别生气呀,我今天高兴,一高兴就话多. 运动减肥关键是有氧运动.选择适合自己的运动关键是看如何提高有氧运动的量.一般医生或者教练建议心跳在120~140,运动至少持续一小时.那么有效的运动应该扣掉前10分钟.如果身体能够承受,强度可以加大,关键看持续时间.这样看,怕喽,跳绳的强度太大.慢跑和快走是很不错的方法. 但我还是喜欢游泳,因为 1,他还能用热交换带走额外的能量.我一般游2000~3000,快慢根据当时的情况,这样可以控制心跳. 2,不枯燥,可以看MM 3,大幅度的呼吸对腹部很有效,对减小饭量也很有效.
2003-08-22 13:46:18	此文章已经被查看200次

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我要减肥！！！我要减肥！这次是认真的啦！我受到沉重打击了！：（-猫多多 (596字节 阅读:970次 跟贴:62 2003/08/22 08:14)[跳过] 女人不像男人,饿着会出问题的.还是运动吧。我可给你出好几次注意了，没见你行动呀(空)-小嘴嘴 (阅读:397次 跟贴：1 2003/08/22 08:19) 我运动了啊，我游泳呢！：（(空)-猫多多 (阅读:174次 跟贴：1 2003/08/22 08:27) 是不是游泳过后饥饿感更强了？(空)-兔贝 (阅读:514次 跟贴：1 2003/08/22 09:12) 你听他的，他基本不会游，怎么能有运动量(空)-小嘴嘴 (阅读:275次 跟贴：1 2003/08/22 09:18) 谁说我不会啊，我会，虽然姿势不好看嘛(空)-猫多多 (阅读:196次 2003/08/22 09:20) 我也是啊！深有同感！可是我的很经不起诱惑啊，你还提水煮鱼：（(空)-vanilla (阅读:350次 跟贴：1 2003/08/22 08:39) 唉，我也是怕自己受不了诱惑啊，可是那天夹在众多美女中真的是很郁闷啊(空)-猫多多 (阅读:497次 跟贴：1 2003/08/22 08:43) 就是就是，吃的时候是想不起来减肥的，我一到买衣服的时候就.....(空)-vanilla (阅读:229次 2003/08/22 08:50) 吃水煮鱼减肥的：））(空)-闹钟 (阅读:1014次 跟贴：1 2003/08/22 08:51) 谁说的？有这好事？能一边吃好吃的，一边减肥？！(空)-hkexp (阅读:267次 跟贴：1 2003/08/22 08:57) 因为水煮鱼是辣的，所以……嘿嘿(空)-闹钟 (阅读:166次 2003/08/22 08:58) 看过一篇文章，说有个减肥又不伤身体的方法：-七海 (157字节 阅读:383次 跟贴：2 2003/08/22 08:56) 不行的-猫多多 (58字节 阅读:219次 跟贴：1 2003/08/22 09:02) 赛尼克？-Abysm (21字节 阅读:420次 2003/08/22 09:08) 早上的东西多了，后边的东西少了，我试过如果饿肚子吃苹果，胃会抗议(空)-hkexp (阅读:484次 2003/08/22 09:07) 吼吼，发个现在的照片给大家看看，我们帮你评估一下，好不？嘿嘿~~~(空)-唐豆豆 (阅读:246次 跟贴：2 2003/08/22 09:08) 有道理！有的女孩子不胖，但总觉的自己胖，你还是发个玉照让我们观摩1下下(空)-李昌镐 (阅读:289次 2003/08/22 09:13) 看看吧，是不是胖了很多啊，我原来的同学说都看不出来是我了-猫多多 (154字节 阅读:448次 跟贴：5 2003/08/22 10:19) ft,这也叫胖啊！？(空)-Abysm (阅读:169次 跟贴：1 2003/08/22 10:41) 你别看错了啊，下面的才识我现在的照片，还不胖啊？？？(空)-猫多多 (阅读:243次 2003/08/22 10:49) 猫多多：第二张也不错啊，看起来满匀称的(空)-vanilla (阅读:231次 2003/08/22 11:00) 好可爱的mm呀！亲一个！(空)-小山猪 (阅读:191次 2003/08/22 12:06) 想听实话吗？你胖的样子比瘦的样子要洋气的多，你瘦的很土！(空)-创可贴 (阅读:215次 跟贴：1 2003/08/22 14:00) 哈哈哈哈，4年前土是肯定啦，就算土我也要瘦啊！(空)-猫多多 (阅读:194次 2003/08/22 14:04) 这哪看得出胖瘦？(空)-kaven (阅读:222次 2003/08/22 14:20) 偶自诩，我要增肥。到现在还没超过100斤。(空)-tortoise (阅读:280次 2003/08/22 09:25) 吃吧，爱吃社么就吃什么，人生苦短，现在该享受就享受，总不能老了什么都吃不了，后悔年轻没吃，呵呵(空)-果果木 (阅读:382次 2003/08/22 09:33) 郑重推荐：潘若迪的《5分钟减肥塑身训练》，物美书摊上有卖的，送VCD一张：）-老色狼 (52字节 阅读:512次 跟贴：3 2003/08/22 10:39) 真的这么有效么，我得去看看(空)-猫多多 (阅读:168次 跟贴：1 2003/08/22 11:34) 注意一定要坚持！！！开始可能会吐血的！(空)-老色狼 (阅读:284次 跟贴：1 2003/08/22 11:42) “吐血是啥意思啊”，有点害怕了，我可是见血就晕的啊(空)-猫多多 (阅读:357次 跟贴：1 2003/08/22 11:43) 就是一开始从调整心肺功能开始，不经常运动的会有点累呀：）(空)-老色狼 (阅读:400次 跟贴：1 2003/08/22 14:53) 不会真的吐血吧？？？！！！-猫多多 (44字节 阅读:169次 2003/08/22 15:37) 不会吧，我也去看看去！(空)-babyface (阅读:201次 跟贴：1 2003/08/22 11:35) 忘了，好像现在可以打折呢：）(空)-老色狼 (阅读:182次 2003/08/22 11:43) http://women.sohu.com/54/77/column209507754.shtml(空)-小嘴嘴 (阅读:484次 跟贴：1 2003/08/22 11:46) 就是它！(空)-老色狼 (阅读:178次 2003/08/22 14:55) 减肥需要运动和合理的节食，我一个月内减掉6斤。-空山新雨 (90字节 阅读:657次 2003/08/22 12:33) 游泳是减肥效果最不好的运动之一。-无事忙 (719字节 阅读:418次 跟贴：3 2003/08/22 12:44) 好羡慕你啊！：（看来我的游泳卡白半了(空)-猫多多 (阅读:201次 跟贴：2 2003/08/22 12:54) 别，别-石敢当 (69字节 阅读:176次 2003/08/22 13:11) 无事忙说的-石敢当 (36字节 阅读:194次 跟贴：1 2003/08/22 13:12) 吼吼，偶可没说游泳不减肥，游泳是一项好运动，但就减肥本身而言-无事忙 (63字节 阅读:363次 跟贴：1 2003/08/22 13:34) 再次不同意.-小嘴嘴 (669字节 阅读:200次 跟贴：2 2003/08/22 13:46) 看来-石敢当 (102字节 阅读:191次 2003/08/22 13:50) 同意，-无事忙 (11字节 阅读:182次 2003/08/22 14:05) 不同意,我就是游泳减肥.-小嘴嘴 (189字节 阅读:190次 跟贴：2 2003/08/22 13:16) 小嘴嘴-石敢当 (54字节 阅读:187次 跟贴：1 2003/08/22 13:20) 我在英东,而且,我不姓小的,嘿嘿(空)-小嘴嘴 (阅读:199次 跟贴：2 2003/08/22 13:32) 你要去英东的话,一眼就能认出我-小嘴嘴 (101字节 阅读:241次 跟贴：1 2003/08/22 13:36) 啥啊？没看懂，故意费力啥意思啊？(空)-kaven (阅读:308次 跟贴：1 2003/08/22 14:18) 就是追求游的费力,不是省力(空)-小嘴嘴 (阅读:292次 2003/08/22 15:04) 英东的水-石敢当 (84字节 阅读:208次 跟贴：1 2003/08/22 13:37) 我37的,到时候一定去.英东的水还不错了.我还在石油游,比英东差远了-小嘴嘴 (138字节 阅读:215次 跟贴：1 2003/08/22 13:49) 去了昆泰-石敢当 (27字节 阅读:216次 2003/08/22 13:52) 看看那鲸鱼就知道后果了！！！！！！(空)-睡睡虎 (阅读:209次 2003/08/22 13:38) 羡慕啊！(空)-vanilla (阅读:173次 跟贴：1 2003/08/22 13:26) 心动不如行动(空)-无事忙 (阅读:230次 2003/08/22 13:37) 有个发现-大狗狗 (96字节 阅读:229次 跟贴：1 2003/08/22 14:05) 界思想害银-无事忙 (376字节 阅读:279次 2003/08/22 14:19) 猫多多请进：-玉蛟龙 (96字节 阅读:246次 跟贴：1 2003/08/22 14:13) 不可能吧-猫多多 (174字节 阅读:227次 2003/08/22 14:34)

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