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天娃	我的建议：进来看 先洗桑拿或泡热水澡，让全身的筋骨放松，血脉通畅；然后再找一个专业的按摩师进行全身当然一定要包括足底的按摩。在然后，回家睡觉。睡觉时在小腿下垫一个垫子，让血液回流避免小腿肿胀。 第二天会好很多，不过估计你还要疼几天，在这几天中每天坚持少量的不剧烈的运动，应该恢复的会更快。
2003-08-25 21:06:44	此文章已经被查看137次

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真心讨教，对帮助我的人，将感恩不尽...-心慈 (856字节 阅读:586次 跟贴:48 2003/08/25 17:00)[跳过] 真可怜!回家泡个温水澡.然后看碟消磨时间，在睡觉就好了。(空)-魔水晶 (阅读:120次 2003/08/25 17:02) 我估计盲人按摩能解决些问题！(空)-babyface (阅读:85次 2003/08/25 17:02) 热水泡个澡，如果能轻轻按摩按摩更好。这些都有助于消除身体里的乳酸的。(空)-llp1 (阅读:334次 2003/08/25 17:02) 冷敷可以消除酸痛感，别的办法好像都不太管用，还是平时多注意锻炼吧。(空)-leandy (阅读:140次 跟贴：1 2003/08/25 17:04) 不知道有没有严重拉伤之前，最好不要热敷。(空)-leandy (阅读:181次 2003/08/25 17:27) 可以用热毛巾放在腿硬的地方，加速血液循环，还可以擦些红花油或活筋舒血的药物（外用）(空)-俗人 (阅读:578次 跟贴：1 2003/08/25 17:06) 另，如果家中有那种电动按摩仪的，可以用那个来按摩一下，不过，不过不要每次超过30分钟(空)-俗人 (阅读:224次 跟贴：1 2003/08/25 17:07) 谢谢俗班主，我家倒真是一个小电动按摩仪，平时也没怎么派上用场，这次还得真有助于它了。(空)-心慈 (阅读:235次 2003/08/25 17:18) 哈，你的小腿肚子有乳酸呀！也可能是肌肉拉伤？热敷一下，拿红花油擦擦，过几天就好了。(空)-袖珍兔子 (阅读:851次 2003/08/25 17:07) 这那叫付出了惨重的代价呀，明明是锻炼了身体了嘛(空)-油饼儿 (阅读:144次 跟贴：2 2003/08/25 17:12) 我都成残疾人了，代价还不够惨重吗！(空)-心慈 (阅读:126次 2003/08/25 17:16) 是啊,呵呵,心慈,你平时不锻炼吧??否则不会这样的!这可不行啊!你还负有重大任务呢.-懒死我算了 (204字节 阅读:130次 跟贴：1 2003/08/25 17:18) 你提的建议很好-心慈 (551字节 阅读:100次 跟贴：2 2003/08/25 17:30) 打倒心慈老公:)-懒死我算了 (376字节 阅读:131次 跟贴：1 2003/08/25 17:35) 好呀，我动员动员他，一起锻炼有个伴多好呀！(空)-心慈 (阅读:86次 跟贴：1 2003/08/25 17:41) 呵呵,我家LD也很难动员,每次总是提前和我说:说好了,如果到时我打退堂鼓,你一定要狠下心来,把我拉也要拉下去!(空)-懒死我算了 (阅读:113次 2003/08/25 17:43) 出去跑个800之类的或者更多，很快就好了，以毒攻毒(空)-小白MM (阅读:82次 跟贴：1 2003/08/25 17:49) HA,估计真按你的来,明天心慈不用上班了.(空)-懒死我算了 (阅读:91次 跟贴：1 2003/08/25 17:50) 估计到时会在医院看到我了！(空)-心慈 (阅读:88次 2003/08/25 20:13) 谢谢楼上的各位，-心慈 (189字节 阅读:143次 跟贴：4 2003/08/25 17:14) 没事。现在正是肌肉转化的过程中！呵呵(空)-心情泡泡 (阅读:100次 2003/08/25 17:20) 不可能马上就不疼了，用热水烫烫脚吧，起码得3～4天，1个礼拜都有可能(空)-油饼儿 (阅读:269次 2003/08/25 17:21) 让你LG帮你做一下按摩,也就是肌肉放松按摩,应该管用.我们在学校里每次训练完后都要做.(空)-懒死我算了 (阅读:102次 跟贴：1 2003/08/25 17:25) 昨晚让他帮我捏捏，差点没把我的小命捏掉，他手有点重，还是我自己慢慢来吧。(空)-心慈 (阅读:111次 跟贴：1 2003/08/25 17:32) 简单的,看看有没有效-懒死我算了 (203字节 阅读:78次 跟贴：1 2003/08/25 17:39) 好的，我试试，谢谢你，该下班了吧？(空)-心慈 (阅读:111次 跟贴：1 2003/08/25 17:43) 六点走人.去挤919,呵呵,每天坐公交车的时间就有两个小时.(空)-懒死我算了 (阅读:248次 跟贴：1 2003/08/25 17:45) 我去做城铁，想想站在城铁里被人挤来撞去的好难受呀！(空)-心慈 (阅读:85次 跟贴：1 2003/08/25 17:46) 起码比我们快吧,羡慕啊!!(空)-懒死我算了 (阅读:98次 跟贴：1 2003/08/25 17:48) 也快不了多少，我走了，你也走吧？(空)-心慈 (阅读:99次 跟贴：1 2003/08/25 17:49) BYE,小心钱包(空)-懒死我算了 (阅读:77次 2003/08/25 17:50) 热水泡泡，然后趁着热乎擦点俗斑说的外用药物……：）-温儿 (84字节 阅读:115次 跟贴：1 2003/08/25 17:42) 好的，非常感谢！(空)-心慈 (阅读:76次 2003/08/25 17:45) 摸摸红花油！(空)-屠户 (阅读:181次 跟贴：1 2003/08/25 17:35) 瞎招！这是自然现象，又不是那磕了碰了(空)-油饼儿 (阅读:76次 跟贴：1 2003/08/25 17:37) 呵呵，我觉得也是，你就忍着吧(空)-happysindy (阅读:59次 跟贴：1 2003/08/25 17:49) 真的好疼，快挺不住了。(空)-心慈 (阅读:60次 2003/08/25 17:50) 非常感谢楼上各ZZ的建议。(空)-心慈 (阅读:75次 跟贴：1 2003/08/25 17:48) 红花油管用。(空)-无事忙 (阅读:146次 跟贴：1 2003/08/25 18:08) 药物能不用时就不用，要不以后有了抗体，真有病的时候再用都不灵了(空)-油饼儿 (阅读:58次 跟贴：1 2003/08/25 18:15) 红花油不是抗生素，与抗体无关，再说，啥时是以后，啥叫真有病？以后楼主坚持锻炼的话，一辈子也不会再发生这种状况了，现在就可能是最需要的时候。-无事忙 (57字节 阅读:109次 跟贴：1 2003/08/25 18:38) 你说得很有道理，看来我以后确实需要加强锻炼了，谢谢你！(空)-心慈 (阅读:68次 2003/08/25 20:18) 心慈姐姐：-老色狼的LD (104字节 阅读:115次 2003/08/25 18:48) 平时运动太少！3天后就好了。准好。(空)-sd30 (阅读:85次 2003/08/25 20:20) 我的建议：进来看-天娃 (404字节 阅读:137次 2003/08/25 21:06) 好建议！！！锯了(空)-一江春水向东流 (阅读:101次 2003/08/25 21:13) 扶他林，好用(空)-mytrue (阅读:225次 2003/08/25 21:31)

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