晚饭后一小时以上，睡前一个小时以上结束运动。比如晚上7-7:30吃饭，8:30-9点跑步，9点回家洗澡。11点睡觉。

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憨哥们

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晚饭后一小时以上，睡前一个小时以上结束运动。比如晚上7-7:30吃饭，8:30-9点跑步，9点回家洗澡。11点睡觉。

(无内容)

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致力于推动家庭教育进校园，推动每名家长每年至少一次进入学校的家长学校，公益性的家长课堂！[img][/img]

2007-12-12 16:46:14

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请教个问题啊-$找不着北 (47字节阅读:263次跟贴:34 2007/12/12 16:22)[跳过]

最好晚上不吃饭......................哈哈...........(空)-伏娃 (阅读:158次 2007/12/12 16:23)

那不行,还没下班的时候我已经饿的不行了-$找不着北 (14字节阅读:165次 2007/12/12 16:24)

肯定是吃饭之前啊......~!!!~~~~!!!!(空)-单纯的欲望 (阅读:147次 2007/12/12 16:25)

其实最佳运动时间是下午4，5点左右，要是晚上饭后跑，至少要饭后1个小时吧(空)-麦芽四糖 (阅读:270次 2007/12/12 16:24)

那我每天在公司到了这个时间就爬楼梯吧-$找不着北 (33字节阅读:192次 2007/12/12 16:26)

爬楼梯不是个好项目，严重伤害膝盖。还是跳绳加慢跑的好(空)-麦芽四糖 (阅读:1788次 2007/12/12 16:29)

我的跳绳还是我在大学买的,基本没用过,现在是收藏品了-$找不着北 (21字节阅读:127次 2007/12/12 16:31)

过午不食~~(空)-红蚂蚁 (阅读:132次 2007/12/12 16:26)

-$找不着北 (35字节阅读:102次 2007/12/12 16:27)

BTV-5,晚上8点讲的~~今天第三讲~~(空)-红蚂蚁 (阅读:130次 2007/12/12 16:28)

什么关于(空)-$找不着北 (阅读:93次 2007/12/12 16:32)

养生吧~~(空)-红蚂蚁 (阅读:117次 2007/12/12 16:35)

哦,知道了(空)-$找不着北 (阅读:88次 2007/12/12 16:37)

其实你不用跑步了，晚上回家做饭洗衣服擦地搞一下卫生；干完让老公给你来个足底或全身保健！(空)-龙在天涯~ (阅读:305次 2007/12/12 16:28)

看来我要换LG了(空)-$找不着北 (阅读:165次 2007/12/12 16:32)

不用换，慢慢培养！(空)-龙在天涯~ (阅读:100次 2007/12/12 16:35)

我天天运动,早上六点半多起床,然后走路十多分钟到车站,下班到车站后十多分钟到家..............(空)-伏娃 (阅读:483次 2007/12/12 16:28)

我走10分钟到家,走20分钟到公司,算不算运动??-$找不着北 (14字节阅读:217次 2007/12/12 16:30)

算啊,只要坚持天天这样,就能起到强身的效果(空)-伏娃 (阅读:155次 2007/12/12 16:32)

我天天这样啊,没觉得怎样,感冒时节一次没漏下我(空)-$找不着北 (阅读:145次 2007/12/12 16:33)

晚上十点以后跑，(空)-谁是我的谁 (阅读:159次 2007/12/12 16:36)

那时候我已经睡觉了(空)-$找不着北 (阅读:174次 2007/12/12 16:36)

那你用段练了，专家不是说过早睡早起身体好么～～你早上几点起？(空)-谁是我的谁 (阅读:1115次 2007/12/12 16:37)

7.45(空)-$找不着北 (阅读:153次 2007/12/12 16:40)

你的睡觉时间过长了-谁是我的谁 (126字节阅读:157次 2007/12/12 16:43)

我说呢(空)-$找不着北 (阅读:90次 2007/12/12 16:50)

黑灯吓火的干吗呀,当心有坏人.............(空)-伏娃 (阅读:169次 2007/12/12 16:36)
忘了说了，小心别让保安当成小偷抓了，哈哈-谁是我的谁 (87字节阅读:154次 2007/12/12 16:37)

专家说的是P话,一时一变(空)-$找不着北 (阅读:149次 2007/12/12 16:38)

嗯，但专家还是经常说滴～谁知道真的假的，先唬着呐(空)-谁是我的谁 (阅读:162次 2007/12/12 16:39)

GAGA(空)-$找不着北 (阅读:108次 2007/12/12 16:42)

饭后1小时好些(空)-龙锦的荞麦 (阅读:154次 2007/12/12 16:37)

OK(空)-$找不着北 (阅读:111次 2007/12/12 16:41)

晚饭后一小时以上，睡前一个小时以上结束运动。比如晚上7-7:30吃饭，8:30-9点跑步，9点回家洗澡。11点睡觉。(空)-憨哥们 (阅读:2581次 2007/12/12 16:46)

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