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杜立小猫咪 等    级：资深长老 经 验 值：13166 魅 力 值：16762 龙    币：88182 积    分：40102 注册日期：2003-08-13	恩，关键有2条 1，动作要对，不是一定要上半身都起来才对，那样往往是背部在用力，还会抻到脖子，一定要用腹部的力量起，感觉到腹部肌肉会痛就可以了。 2，减脂肪的话要分几组做，每组30个，可以每天做5组6组的，坚持下来就行
2007-12-24 16:17:29	此文章已经被查看92次

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