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自我放松术
自我放松术
现代社会的一个突出特点就是工作竞争激烈和生活节奏加快，致使许多人或多或少地存在着各种各样的心理问题。要想做到心理完全健康是很不容易的。作为一个现代人必须学会放松，没有事情要放松，有了事情更要放松。那么，怎样才能使自己的精神放松下来呢？用自我放松术。
一、学做三件事
1、学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。
2、学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
3、学会放弃特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“ 得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
永 远 的 朋 友
阿拉伯传说中有两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某点他们吵架了，一个还给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不语，在沙子上写下："今天我的好朋友打了我一巴掌。"
他们继续往前走。直到到了沃野，他们就决定停下。被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救起来了。被救起後，他拿了一把小剑在石头上刻了："今天我的好朋友救了我一命。"
一旁好奇的朋友问说：
为什麽我打了你以後，你要写在沙子上，
而现在要刻在石头上呢？
另个笑笑的回答说：
当被一个朋友伤害时，
要写在易忘的地方，
风会负责抹去它；
相反的如果被帮助，
我们要把它刻在心里的深处，那里任何风都不能抹灭它。
朋友的相处伤害往往是无心的，帮助却是真心的，
忘记那些无心的伤害；铭记那些对你真心帮助，
你会发现这世上你有很多真心的朋友...
俗语说:
你只需要花一分钟注意到一个人；
一小时内变成朋友：
一天让你爱上他；
一但真心爱上 . . .
你却需要花上一生的时间将他遗忘，
直至喝下那孟婆汤...朋友呀！当你看到这里，你感受到什麽？
在日常生活中，就算最要好的朋友也会有磨擦，
我们也许会因这些磨擦而分开。
但每当夜阑人静时，我们望向星空，总会看到过去的美好回忆。
不知为何，一些锁碎的回忆，却为我寂寞的心灵带来无限的震撼！
就是这感觉，令我更明白你对我的重要！
在此，我希望你能更珍惜你的朋友。
二、学说三句话
1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
2、“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
3.“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
三、学会“三乐”
“三乐法”即助人为乐、知足常乐和自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
四、学会“三不要”
1、不要拿别人的错误来惩罚自己。现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委曲，冤枉。 其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。
2、不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
3、不要拿自己的错误来惩罚自己。何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对7～8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地
找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
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2003-09-08 14:14:51
