《野猪乐园》显示文章详细内容:
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大熊炊饼
我有几个好方法:
1,去看中医。我自己也曾神经衰弱,有点声就睡不着。吃中药很见效。
2,看英文书,基本没看两页就困。
3,保持好的睡眠环境,关门,窗,灯,拉上窗帘,关掉电话,饮水机等~~
4,如果是心灵的不安宁建议看圣经,有非常好的安抚心灵的效果。
祝你睡的香
2008-01-25 15:30:11
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本人长期睡眠不好,入睡困难,失眠多梦,易醒,醒后就更睡不着,一直间断服用安定类药物助眠,效果不太好,谁有更好的办法?
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wangda
(8字节 阅读:2500次 跟贴:23 2008/01/25 11:46)
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同情,睡前洗热水澡,泡脚,喝红酒,灯光调暗,听轻音乐。。。我觉得可以让你放松(空)
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迷路的小红帽
(阅读:2004次 2008/01/25 11:48)
我曾经一度也这样,我的办法:减少一切刺激性食物和饮料,不喝茶。用药:花神+熟酸枣仁煮水,每天睡觉前2小时服下,早点睡觉,9点上床,看看书,越无聊越好,窗帘要严实,屋子要安静(空)
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四_儿
(阅读:1418次 2008/01/25 11:51)
以前
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一凝
(85字节 阅读:280次 2008/01/25 11:58)
把大脑清空(空)
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北方的狼
(阅读:434次 2008/01/25 11:52)
把大脑清空(空)
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北方的狼
(阅读:300次 2008/01/25 11:53)
听说熟酸枣仁泡水喝效果挺好的,不妨试一下(空)
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blessingbaby
(阅读:7620次 2008/01/25 12:41)
灯心草,煎服(空)
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佛山无影脚
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神医!
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我是佛前一盏灯
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多运动,可以做头部和颈椎按摩。(空)
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无二方法
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天地螃蟹
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去回龙观医院看看精神可把(空)
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雅克西
(阅读:394次 2008/01/25 13:04)
汗````````````````````````(空)
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寺庙里的猫
(阅读:314次 2008/01/25 13:26)
多运动,累个半死不可能失眠。要不去看看中医。(空)
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bigboy
(阅读:321次 2008/01/25 13:15)
不要依赖安眠药了,容易生尿毒症。看看中医,广安门中医院,赵志付大夫,自学点按摩。
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silentdawn
(35字节 阅读:1153次 2008/01/25 13:22)
睡前喝点牛奶·······(空)
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诺唯所属
(阅读:379次 2008/01/25 13:23)
我的方法是小声开着电视。不喝茶,不午睡,早点起床。(空)
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梨栗之年
(阅读:518次 2008/01/25 13:28)
我也是.但我没有选择药物.我后来选择了运动,运动完就睡眠好,不运动还是睡不好.目前改观不大.除非我天天去运动.(空)
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cashbox
(阅读:803次 2008/01/25 14:40)
谢谢各位了,其实我本人就是精神科的,所以知道长期吃药物会产生依赖,我就是工作压力太大了才这样的
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wangda
(7字节 阅读:762次 2008/01/25 15:21)
我有几个好方法:
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大熊炊饼
(368字节 阅读:382次 2008/01/25 15:30)
床边准备一棒球棍,睡前用力向自己头部砸去。就可以一觉到天明了(空)
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无奈人生
(阅读:483次 2008/01/25 15:34)
你就是这样睡觉的吗?
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wangda
(8字节 阅读:332次 2008/01/25 15:39)
每次我晚上睡不着的时候,我LP都这样威胁我(空)
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无奈人生
(阅读:348次 2008/01/25 15:45)
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