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回龙观第一疯 等    级：资深长老 经 验 值：17260 魅 力 值：3494 龙    币：26262 积    分：16529.6 注册日期：2003-05-17	宏效健身－－－摇肩 宏效健身－－－摇肩！ 一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上决不会只有五十肩一个毛病。 好了，先介绍练法，太简单：前摇臂肩后摇臂肩。介绍完了。 有人会说，我平时没事肩酸时也偶尔摇摇的，没见多大作用。那好，医盲就说说练家摇肩的不同之处：量变到质变。 具体操作，每次不少于半小时。 功效－－－包治百病（假的！），对百病都有效（真的！） -- [upload=gif]https://upload4.hlgnet.com/bbsupfile/2012/2012-11-19/20121119221727_22.gif[/upload]
2008-01-27 20:16:45	此文章已经被查看219次

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宏效健身－－－摇肩-回龙观第一疯 (723字节 阅读:219次 跟贴:0 2008/01/27 20:16)

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