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盘丝小仙	要想减肥,就是每天消耗的热量大于摄入的热量,每个人的基础代谢率不同,而且代谢率会随着年龄增大而减小的.如果你早上中午吃的不很油腻的话,这样坚持是可以减轻体重的,不过你晚上喝粥吃菜了,就不要再喝酸奶了,改在下午喝比较好.早上也不要吃油条油饼之 要想减肥,就是每天消耗的热量大于摄入的热量,每个人的基础代谢率不同,而且代谢率会随着年龄增大而减小的.如果你早上中午吃的不很油腻的话,这样坚持是可以减轻体重的,不过你晚上喝粥吃菜了,就不要再喝酸奶了,改在下午喝比较好.如果你有时间可以上一个叫薄荷瘦身网学习一下,我从111斤减到了104斤.身高162.总之.减肥需要毅力.坚持一定能有效果.
2008-02-19 21:54:22	此文章已经被查看6119次

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爱漂亮的姐妹们，给支点招吧怎么样才能减肥(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:253次 跟贴:30 2008/02/19 15:07)[跳过] 晚饭一定要少吃，这个办法很有效。(空)-teresa2008 (阅读:305次 2008/02/19 15:08) 我有个习惯早饭不吃，晚饭吃的很多，以前想改过，不过还是没改掉(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:305次 2008/02/19 15:10) 针灸或者运动吧(空)-哈米饽饽_ (阅读:205次 2008/02/19 15:14) 别提了，上次去针炙花了我１０００块呢？结果才瘦了８斤，当时我快气死了(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:170次 2008/02/19 15:16) 体质不一样吧-哈米饽饽_ (132字节 阅读:141次 2008/02/19 15:18) 我好多年前也作过针灸，但她们同时让我一天只吃个鸡蛋和苹果。倒是真减了。。-teresa2008 (41字节 阅读:299次 2008/02/19 15:19) 我也是，估计瘦那几斤也是饿的啦(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:200次 2008/02/19 15:22) 针灸完后，食欲还得控制，否则反弹会更厉害。(空)-teresa2008 (阅读:208次 2008/02/19 15:26) 好象不吃早饭容易胖啊(空)-欧阳小象 (阅读:175次 2008/02/19 15:16) 如果晚饭必须得吃的饱饱的感觉，那建议你吃个汤汁占很大比例的晚餐，比如菜汤 蔬菜粥啥的(空)-teresa2008 (阅读:228次 2008/02/19 15:18) 少吃多餐(空)-伏娃 (阅读:114次 2008/02/19 15:17) 晚饭少吃,早中都得吃(空)-嗦哂 (阅读:265次 2008/02/19 15:18) 都试过了，减的那几天还行，瘦下来以后在恢复到以前的生活习惯又胖了(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:259次 2008/02/19 15:23) 天天运动吧～ 半个健身卡～ 天天去。每天坚持连续有氧运动一个小时～ 管用的～(空)-哈米饽饽_ (阅读:612次 2008/02/19 15:25) 想过这个了，就是没时间，上班时间长啊(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:161次 2008/02/19 15:27) 减肥关键在于坚持,瘦下来以后还是要坚持晚饭少吃才行(空)-嗦哂 (阅读:511次 2008/02/19 15:47) 节食是关键，但如果你不吃就不行的话建议你看看你的胃。有时候减肥不成功是因为胃老闹。改善胃的功能就可以节食。(空)-大龙商号女掌柜 (阅读:228次 2008/02/19 15:24) 早饭午饭正常吃,晚饭只吃个水果或加上一杯酸奶,戒掉零食饮料,一个星期快步走五次,每次半小时以上,两个月就能见效,既经济又健康(空)-盘丝小仙 (阅读:2352次 2008/02/19 15:41) 关键是改变饮食习惯,少吃甜食和油腻食物,第一是控制饮食,第二就是加强锻炼(空)-盘丝小仙 (阅读:389次 2008/02/19 15:44) 这不是要人命啊，嘴馋阿~~-赶路人 (63字节 阅读:135次 2008/02/19 16:07) 我现在晚上只喝粥，吃沾酱菜，黄瓜，大葱，白菜叶什么的招呼一肚子，然后出去溜弯绕着小区走一圈，半小时左右，回家睡前喝一杯酸奶，这样能瘦不？(空)-我老公的败家媳妇 (阅读:903次 2008/02/19 16:11) 看来大家都说酸奶什么的，俺也试试，说不定真管用(空)-我家狗狗比猪懒 (阅读:123次 2008/02/19 17:13) 俺还没试验成功呢，不过晚上虽然也吃的很饱，但是没什么高热量的东西(空)-我老公的败家媳妇 (阅读:269次 2008/02/19 17:20) 要想减肥,就是每天消耗的热量大于摄入的热量,每个人的基础代谢率不同,而且代谢率会随着年龄增大而减小的.如果你早上中午吃的不很油腻的话,这样坚持是可以减轻体重的,不过你晚上喝粥吃菜了,就不要再喝酸奶了,改在下午..-盘丝小仙 (462字节 阅读:6119次 2008/02/19 21:54) .0(空)-苞米面饽饽 (阅读:74次 2008/02/19 16:48) 你请教我老婆吧，她知道一种很好的方法减的很快，瘦了十几斤(空)-苞米面饽饽 (阅读:494次 2008/02/19 16:53) 你老婆呢？(空)-我老公的败家媳妇 (阅读:87次 2008/02/19 16:58) 关键还是要心情忧郁,憋闷难受, 你看林黛玉,周总理都是瘦瘦的!(空)-波涛汹涌 (阅读:328次 2008/02/19 17:41) 把胃切掉一半(空)-cashbox (阅读:566次 2008/02/19 22:20) 我在运动减肥,结果是每年春天减,挺到冬天不运动,然后再春天再减,周而复始.(空)-cashbox (阅读:296次 2008/02/19 22:21)

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