小妹妹，不能节食。我教你怎么减。每天三餐要吃，中午7-8分饱就行。晚饭少吃点就行，尽量吃拌的菜

《野猪乐园》显示文章详细内容：

西风大侠

等级：资深长老

经验值：23380

魅力值：3206

龙币：18770

积分：16586

注册日期：2003-10-16

小妹妹，不能节食。我教你怎么减。每天三餐要吃，中午7-8分饱就行。晚饭少吃点就行，尽量吃拌的菜

少放油。多吃蔬菜。如果不嫌麻烦，经常做红薯饭，红薯的热量是米饭的三分之一，含有的纤维素高，帮助肠胃蠕动有利排便。如果总是觉得饿中间加水果，少吃油炸食品。
慢慢养成好的饮食习惯荤少素多，这样还能保持体重，不反弹。
这个方法很容易坚持，虽然慢。但是能保持哦。

2008-03-12 13:46:53

此文章已经被查看2129次

相关文章：

[回复] [顶端]

内分泌失调ing-哈米饽饽_ (245字节阅读:3480次跟贴:52 2008/03/12 09:54)[跳过]

啊哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。(空)-a_dai (阅读:212次 2008/03/12 09:55)
(空)-杀猪的屠夫 (阅读:273次 2008/03/12 09:55)
板凳(空)-龙在田 (阅读:237次 2008/03/12 09:55)
地板~(空)-桃花猪 (阅读:254次 2008/03/12 09:56)

-桃花猪 (28字节阅读:227次 2008/03/12 09:59)

大餐...........大餐...........大餐..........大餐............大餐.......................-诸葛项羽 (21字节阅读:301次 2008/03/12 09:57)
老不便便哪儿行呀，你是不是最近吃的非常少？喝水多么？(空)-Mario_Golf (阅读:471次 2008/03/12 09:57)

吃的不多。。。喝得也不多....不过我刚买了城铁上经常播得那个广告“碧生源”肠润茶.....不知道管不管用。-哈米饽饽_ (24字节阅读:789次 2008/03/12 10:03)

喝点蜂蜜水吧，或者牛奶，不吃不喝的你不去减肥也能瘦了。-Mario_Golf (28字节阅读:950次 2008/03/12 10:05)

恩哈！～～(空)-哈米饽饽_ (阅读:385次 2008/03/12 11:01)

喝普洱吧，管用~~~我就在喝呢(空)-顽皮小妖 (阅读:336次 2008/03/12 11:09)
小妹妹，不能节食。我教你怎么减。每天三餐要吃，中午7-8分饱就行。晚饭少吃点就行，尽量吃拌的菜-西风大侠 (379字节阅读:2129次 2008/03/12 13:46)

我也在喝，今天第三天，平均每天蹲两次～(空)-心若冰霜 (阅读:244次 2008/03/12 22:57)

画画的好，而且很有创意(空)-观音伶仃 (阅读:448次 2008/03/12 09:58)
哈(空)-青冰 (阅读:163次 2008/03/12 09:59)
o(∩_∩)o...哈哈哈哈-wy77 (28字节阅读:222次 2008/03/12 10:00)
那个茶不好, 我喝过,节食是主要的,尤其是晚饭(空)-十步杀一人，千里不留行 (阅读:214次 2008/03/12 10:10)
哈哈哈(空)-称砣 (阅读:175次 2008/03/12 10:12)
呵呵，宝贝你太可爱了·~~~~~~(空)-顽皮小妖 (阅读:213次 2008/03/12 10:13)
呵呵，有人跟我说喝点普洱有点用。(空)-多问多听 (阅读:283次 2008/03/12 10:16)
这帖子准热....赶紧进一百手....-我爱闪蝶 (21字节阅读:192次 2008/03/12 10:19)
喜欢，呵呵(空)-皮丘 (阅读:299次 2008/03/12 11:03)
牛奶加蜂蜜，早晚各一杯，效果不错，试试吧。(空)-mimichen (阅读:495次 2008/03/12 11:10)
顶一下饽饽，你太可爱了-滑稽 (46字节阅读:227次 2008/03/12 11:29)
你的画真好,很可爱.还有啊,节食不是绝食,如果吃的很少,那么基础代谢率就会降低,一但恢复饮食,有可能体重长得更快呢(空)-盘丝小仙 (阅读:1314次 2008/03/12 12:09)

香蕉切片放酸奶里，空腹喝了应该有些效果，试下(空)-入住回龙观 (阅读:803次 2008/03/12 13:29)

哈哈，我刚刚你的漫画解说给对面的老公听，他听了大乐。(空)-微笑多一点 (阅读:241次 2008/03/12 13:43)
开塞露是王道。。。。(空)-强盗的逻辑 (阅读:253次 2008/03/12 13:44)

今天你用了么。。。(空)-榛仁夹心 (阅读:219次 2008/03/12 13:47)

俺是消化太快。。。(空)-强盗的逻辑 (阅读:640次 2008/03/12 13:47)

大河之舞。。。(空)-榛仁夹心 (阅读:280次 2008/03/12 13:48)

-疯狂的猫 (42字节阅读:168次 2008/03/12 13:49)
-花香了 (21字节阅读:196次 2008/03/12 13:54)
要用意念来控制便便(空)-肚肚皮 (阅读:283次 2008/03/12 13:58)
哈哈，情况严重了。壮妞我的东西做好了没有？？？(空)-水圈-----修润 (阅读:163次 2008/03/12 13:58)
haha..........(空)-阿桦 (阅读:186次 2008/03/12 16:24)
小妮子，别乱减肥，我已经见了好几个减肥失败、体型走样的了-旋律 (432字节阅读:325次 2008/03/12 16:29)
早上一起床要喝一大杯水，然后走动走动，就可以了(空)-xiaoniu73 (阅读:589次 2008/03/12 16:35)
哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！！！！(空)-鑫森淼焱垚 (阅读:154次 2008/03/12 16:35)
都是减肥惹的哎(空)-sunny12 (阅读:239次 2008/03/12 16:48)
不大便可不是一件好事-易安 (69字节阅读:266次 2008/03/12 17:55)
赶紧找个好中医看看，几付药就管用，得从根上治疗(空)-宝宝猴 (阅读:242次 2008/03/12 18:17)
我一直在增肥，每周去健身房做力竭无氧器械，吃土腥味蛋白粉，那个难受啊，世界为何这么不公平(空)-Flight@ (阅读:1451次 2008/03/12 18:20)
您太弓虽了-积极的山很快乐 (7字节阅读:158次 2008/03/12 22:00)
-秋刀鱼和猫 (14字节阅读:182次 2008/03/12 22:03)
少吃多锻炼(空)-泠闪闪 (阅读:184次 2008/03/12 22:55)
胖有什么不好？干嘛要减肥？(空)-一花一世界 (阅读:170次 2008/03/12 23:15)
真是个可爱的宝贝.(空)-豆妈 (阅读:193次 2008/03/13 10:53)
痔疮这个老毛病又犯了。。。(空)-cheesefury (阅读:212次 2008/03/13 11:22)
蜂蜜水！(空)-有点意思 (阅读:204次 2008/03/13 18:09)
几天了？(空)-张嘎子 (阅读:159次 2008/03/13 18:29)
相当搞!!(空)-老K (阅读:187次 2008/03/13 18:48)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）