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Black_cat 等    级：资深长老 经 验 值：10468 魅 力 值：1301 龙    币：7595 积    分：7116.2 注册日期：2006-05-07	运动！ 每周游泳两次，每次连续不间断1500m，大约36-38分钟（游泳不减肥，但是身体更匀称，或许女士更喜欢） 比较好的运动就是跑步（溜冰），不过北京似乎找不到合适的地方跑步，我当时是每天晚上溜冰两小时，多出汗，多喝水（适当加点盐）。男士可以无氧运动（也就是剧烈运动），女士为了保持体型可以有氧运动（轻松运动），但是一定要-- 消耗热量，多流汗，多喝水！ (此文由Black_cat在2008-05-25 14:15:13编辑过) -- 【一句话点评】
2008-05-25 13:45:23	此文章已经被查看130次

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经过一个星期的努力，瘦了差不多两公斤。还要继续努力-新艺 (119字节 阅读:426次 跟贴:35 2008/05/25 11:44)[跳过] 还剩余多少啊?-白山 (21字节 阅读:114次 2008/05/25 11:46) 体重是标准的-新艺 (77字节 阅读:148次 2008/05/25 11:48) 贵在坚持哦，加油！(空)-网络评论员 (阅读:61次 2008/05/25 11:47) 谢谢！-新艺 (55字节 阅读:153次 2008/05/25 11:48) 照片好可怕啊!(空)-白山 (阅读:95次 2008/05/25 11:50) 那么可爱的熊猫你居然害怕(空)-新艺 (阅读:62次 2008/05/25 11:53) 嘘........-白山 (54字节 阅读:81次 2008/05/25 11:56) 想换可是不知道为什么一直换不了(空)-新艺 (阅读:52次 2008/05/25 11:58) 干掉熊猫“白山”就是国宝~~~~挖哈哈哈哈(空)-笨笨的狐狸 (阅读:85次 2008/05/25 12:01) 不是一个类型的,还是改成"狐狸"吧!-白山 (21字节 阅读:62次 2008/05/25 12:04) 我又没有觉得熊猫可怕~~(空)-笨笨的狐狸 (阅读:82次 2008/05/25 12:05) 不认真看贴!-白山 (43字节 阅读:73次 2008/05/25 12:07) 昆明美女耶！！-笨笨的狐狸 (28字节 阅读:89次 2008/05/25 12:10) 来北京三个月，长了6公斤~~~郁闷！回家减肥！在北京估计是减不下去了~(空)-笨笨的狐狸 (阅读:70次 2008/05/25 11:50) 北京比昆明好减啊，北京好吃的没有昆明的多，不过昆明人比北京人喜欢户外运动(空)-新艺 (阅读:107次 2008/05/25 11:52) 一回到昆明不用减我都会瘦，一来到北京我不吃都会胖，奇了怪了~~~(空)-笨笨的狐狸 (阅读:82次 2008/05/25 11:58) 水土不服，昆明好吃的东东太多了-新艺 (57字节 阅读:109次 2008/05/25 11:59) 自己做啊，等我回来做给你喝~~(空)-笨笨的狐狸 (阅读:71次 2008/05/25 12:02) 还是老乡好啊(空)-新艺 (阅读:77次 2008/05/25 12:06) 是早晨跑吗？(空)-三年早知道 (阅读:68次 2008/05/25 12:00) 晚上跑。每天都是满头大汗的，不过终于黄天不负苦心人(空)-新艺 (阅读:103次 2008/05/25 12:07) 哎 這么痛苦 感同身受啊(空)-诺唯所属 (阅读:48次 2008/05/25 12:08) 你每次跑多长时间？早上跑和晚上跑哪个好？(空)-三年早知道 (阅读:100次 2008/05/25 12:46) 我觉得晚上跑好，把白天吃的都消耗了，不囤积。早上跑了白天吃多了同样又补回来了(空)-新艺 (阅读:68次 2008/05/25 12:50) 有道理！(空)-三年早知道 (阅读:75次 2008/05/25 12:52) 在不节食的情况下，曾经创造过2个月10公斤！(空)-Black_cat (阅读:79次 2008/05/25 12:51) 怎么做到的？(空)-三年早知道 (阅读:51次 2008/05/25 12:53) 傳授點秘訣(空)-诺唯所属 (阅读:54次 2008/05/25 13:02) 你如何做到的？(空)-釺唫寶唄 (阅读:149次 2008/05/25 13:35) 运动！-Black_cat (504字节 阅读:130次 2008/05/25 13:45) 厉害 我也要减肥！！！！！！！(空)-釺唫寶唄 (阅读:158次 2008/05/25 13:32) 共同努力吧,我一个半月减了7KG,目标2年减20KG(空)-螺旋 (阅读:188次 2008/05/25 15:26) 恭喜哈-si-nai-na (65字节 阅读:52次 2008/05/25 15:33) 不长肉，羡慕ing-新艺 (7字节 阅读:69次 2008/05/25 15:35) 呵呵我也很想瘦,很羡慕你啊,(空)-恋爱时分 (阅读:155次 2008/05/25 15:41)

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