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送给准备结婚的朋友之新娘篇
准新娘的快速瘦身法
以下所介绍的几种减肥方法，希望能把每一位准新娘塑造出轻盈、玲珑的体态。
1、蛋白质、淀粉分离法
或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6－8小时；分解淀粉只需要3－4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。
建议你实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。
提醒：以下一些常容易被误食的混淆食物，都是配合了蛋白质与淀粉的食物，减重期间千万碰不得：汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面！
2、燃烧脂肪的有氧运动
饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。d
另外，游泳也是我们大力推荐的运动，很多女明星也都是靠定期游泳来维持苗条体态的。
3、禁食宵夜，平常只吃八分饱
吃宵夜可是身材的一大杀手，想要减肥，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑！尤其是晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的，为了能美美地呈现婚纱之美，你可千万要忍耐！
另外，吃东西也要节制，远离油炸、高甜份的高热量美食，最好平常只吃八分饱，刚开始或许会很难忍受，不过慢慢也会习惯的。
拍婚纱照前的美体保养
据专家介绍，在拍摄婚纱照之前，如果新人能在前期做一下外表方面的准备工作，效果会更加理想
拍照中，颈部与脸部是重点，礼服大部分都会露出颈部，在拍照时脖子的转动也相当频繁。当有些画面呈现脸部特写时，你的颈部也跟着变成特写了，因此，在平时擦完脸部保养品后，别忘记也给你的颈部保养一下，擦些颈霜由下往上拍打，可改善颈部纹路。拍结婚照时就不怕脖子有深深的鸿沟了。而面部皮肤的保养实际上绝大多数女性在平时已十分关注，摄影专家也说，肌肤的保养在平时就要多注意，很难瞬间就晶莹剔透的，尤其是现代女性，工作忙碌，熬夜加班是家常便饭。于是，粉刺，痘痘总是突然冒出，对于想要做个漂亮新娘的被拍摄者，这些都是值得注意的。
同时，有皱纹的肌肤要加强渗透力强的滋润产品，辅助肌肤的弹性。而油性肌肤最好在半年前就开始调理自己的肌肤，如果时间没那么充裕，至少也在三个月前就要注意自己的肌肤状态，油性肌肤的新娘要尽量选择清爽型保养品。干性肌肤不宜在结婚前几天才护理自己的肌肤。容易造成脱皮，产生皮屑。这样妆就上不上去，并会有浮粉的现象。干性皮肤则要加强保温，让皮肤可以轻松吸收调理。敏感性的肌肤要多喝开水和牛奶，以补充水分及油脂。一般人认为新娘愈保养，愈容易长痘痘，其实是误会。选择通常的产品，温和的手法，保湿，敷脸，可以深层改善肌肤干燥，敏感或出油的问题。若新娘因保养而长出痘痘，大多是产品或技术不当所致。
对于头发方面，短发新娘不要再做大幅度修剪了，应尽量将头发留得长一些，这样造型师的多种美化效果才会体现出来。而直长发的新娘可在拍照前一二个星期，先行将头发烫卷，若是不习惯卷发的新娘，可请美发师稍做有卷度处理即可，因为有卷度的头发可塑性较强。
拍前美容篇
婚纱照可能是你一生最漂亮、最重要的照片，拍摄时当然要一丝不苟。要确保婚纱照拍得美丽动人，事前的准备功夫不容忽视。
（一）拍照前两个月：配戴眼镜者宜在拍摄婚纱照前两至三个月配备隐形眼镜，让眼睛有足够时间适应；
（二）拍照前两星期：戒吃油腻及煎炸食物，避免暗疮爆发；避免晒太阳，防止皮肤变黑、出雀斑或脱皮；应使用合适的美白护肤品，令皮肤更加白；勤做保养，以便上妆；
（三）拍照前一星期：不宜剪头发或电发，因为理发后约需一星期左右才会看得顺眼；预先修眉。（参考时装杂志上模特儿的姿态，在家中对着镜子练习。如新郎愿意，最好一同在镜前练习一下合照的姿势，减低临场的生硬感觉）；
（四）拍照前一天：临睡前少喝水，以免翌日双眼出现水肿或眼肚；充足睡眠，防止黑眼圈；清理体毛；
（五）拍照当日：洗洁头发，但不要喷发胶及定型水；新娘应穿上开胸内衣，带备没有肩带的胸围；新娘宜穿上合身的束衣或矫型内衣，令穿起婚纱时效果更完美；男方黑色皮鞋。女方可选比较跟脚的鞋。（一般拍照时脚不外露不必担心，如果需要拍到鞋子时影楼会安排鞋子）；如欲戴眼镜拍照，应把镜片除去，只保留镜框，以防镜片出现反光现象；拍照时的大光灯可能会刺痛眼睛，令双眼出现红筋，宜带备惯用的眼药水滋润眼睛；保持心情轻松愉快，常保笑容；拍一辑照片往往需时五六个钟头，所以应在拍摄前吃点东西；若感到疲倦或有意见，应尽快向摄影师提出。
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白山黑水间的悠悠往事~~bi manju niyalma MSN：zhiziyugui521@hotmail.com |
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2008-06-08 22:38:06
