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闪电熊 等    级：资深长老 经 验 值：1947 魅 力 值：982 龙    币：9360 积    分：4077.8 注册日期：2003-07-06	进来看 早餐：鸡蛋一个，鲜牛奶一杯125毫升（最好脱脂，没有也无所谓我也没喝脱脂的，酸奶也行，但是容易喝多了），苹果或香蕉任意一只。 午餐：米饭一碗（量随自己平时吃的就可以），蔬菜，肉类全有。 晚餐：米饭一碗（量比中午少些，如果耐饿可以不吃）蔬菜比肉多或全素，可搭配豆制品，但不能与肉类同吃 睡觉前再喝一杯125毫升牛奶，就这么简单啊！当然除了吃饭时间以外，一切零食水果全部戒掉！水果只是早上那一种哦，如果不吃苹果或香蕉的话，吃十粒葡萄或三匙西瓜也行，反正只能吃一种，自己选吧。 这种方法可以说是最安全的，第一米饭热量比面条少，第二减肥期间安全不反弹。如果觉得有一定困难可以每周选个日子放纵一下，例如吃个冰淇淋或别的自己喜欢吃的东西，一定不能晚上吃哦。 --
2008-07-18 11:30:47	此文章已经被查看65次

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话说我昨天为了减肥一天没吃饭，跳了5个小时的舞，回来累得瘫在沙发上，BF听说我一天没吃饭急了，居然给我煮了面条吃-杜立小猫咪 (122字节 阅读:271次 跟贴:21 2008/07/18 11:12)[跳过] 一点没浪费-Mario_Golf (25字节 阅读:72次 2008/07/18 11:13) 昨晚11点吃的，真香啊-杜立小猫咪 (91字节 阅读:87次 2008/07/18 11:15) 我要有你这速度，我得激动S。(空)-Mario_Golf (阅读:38次 2008/07/18 11:20) 我这个和你那个不是一个意思，我是药物作用，现在正常了(空)-杜立小猫咪 (阅读:34次 2008/07/18 11:22) 幸亏偶没吃过。。。-Mario_Golf (44字节 阅读:47次 2008/07/18 11:22) 你让我想起了海绵。。。。。。。。。。。。。。。-诸葛项羽 (7字节 阅读:56次 2008/07/18 11:15) 这位姐妹/兄弟，你好，今天星期几？(空)-杜立小猫咪 (阅读:56次 2008/07/18 11:16) 走。。。。。桑拿去啊。。。。。。。。。(空)-诸葛项羽 (阅读:29次 2008/07/18 11:23) 晒幸福的小女人-妞儿 (109字节 阅读:71次 2008/07/18 11:15) 我爱死你了亲爱的，亲一个，别生气了啊(空)-杜立小猫咪 (阅读:36次 2008/07/18 11:25) 看来你对舞蹈事业真的很执著啊，明年庆典一定要展示一下啊，不夸张的说，你跳的真的很有味道～(空)-雨莹 (阅读:42次 2008/07/18 11:16) 谢谢我争取吧！(空)-杜立小猫咪 (阅读:38次 2008/07/18 11:17) 我当拉拉队！(空)-我是鑫鑫妈 (阅读:42次 2008/07/18 11:21) 谢谢捧场~(空)-杜立小猫咪 (阅读:26次 2008/07/18 11:25) 吃东西也可以减肥啊！我用的米饭减肥法，三餐均饱，很有效果哦！瘦了20多斤啦！(空)-闪电熊 (阅读:47次 2008/07/18 11:18) 我晕倒了~~快把你的方法公布一下(空)-杜立小猫咪 (阅读:40次 2008/07/18 11:21) 进来看-闪电熊 (958字节 阅读:65次 2008/07/18 11:30) 吃的真多，我不减肥也吃不了这么多东西。。。撑坏了咋办(空)-杜立小猫咪 (阅读:53次 2008/07/18 11:31) 虽然年轻，但不吃饭来减肥还是很伤身体的！-大猫子0713 (7字节 阅读:49次 2008/07/18 11:20) 在家跳绳就行(空)-0林林 (阅读:67次 2008/07/18 11:23) 我昨天实在是没时间吃饭了，老是挺饿的但是什么都不想吃(空)-杜立小猫咪 (阅读:50次 2008/07/18 11:24)

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