健康公告牌……你会喝水吗？

《野猪乐园》显示文章详细内容：

香格-瑞兰

等级：高级居民

经验值：367

魅力值：116

龙币：974

积分：497

注册日期：2008-05-20

健康公告牌……你会喝水吗？

怎样喝水？随时喝水都可以，但口渴时喝水往往只能解渴，不能满足身体的需要。真正有效的饮水方法，是一口气（或称一次性）将一整杯水（约200-250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令水被身体真正吸收利用。而饮水的时间最好在空腹时，吃饱饭后才饮水对身体健康的好处远比不上空腹饮水。
喝什么水？尽量避免常饮蒸馏水，肾脏较弱的人士则更应谨慎。可选择优质的矿泉水，因为矿泉水为弱碱性，对人体最有利。或者，将过滤后的自来水煮沸饮用冰水。其实冰水对肠胃功能不利，饮用温开水更为有益，且易于被身体吸收。有关研究表明，把自来水煮开并沸腾3分钟，氯气及一些有害物质挥发了，同时又能保持水中人体所必须的营养物质。新鲜开水自然冷却至25℃左右，这样的温开水能被人体直接吸收利用，很容易透过人体细胞膜进入代谢。而且它的温度不会刺激胃肠道。

『声明：以上内容为本站网友《香格-瑞兰》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』

--
美丽人生

2008-07-27 14:42:31

此文章已经被查看100次

相关文章：

[回复] [顶端]

健康公告牌……你会喝水吗？-香格-瑞兰 (1053字节阅读:100次跟贴:1 2008/07/27 14:42)

不老村矿泉水应该是北京最不错的矿泉水.我们家一直喝这个牌子的.(空)-闲人马大姐 (阅读:94次 2008/07/27 16:01)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）