鸡翅和南瓜——没有烤箱，依然美味～

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Mario_Golf

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鸡翅和南瓜——没有烤箱，依然美味～

鸡翅用料酒、姜片、葱段、鸡精腌一下备用

平底不粘锅烧热（一定要烧热哈，不然会粘锅。），把鸡翅放进去。
不需要放油哈，鸡翅煎一会儿后自己会出很多油，鸡油可以单独做豌豆胡萝卜丁炒饭。

煎至一面金黄后翻面（我留了一个没有变色的供大家参考）

然后撒上盐、孜然粉、辣椒粉等喜欢的调料。

另外一面也如此制作，反复两轮就差不多好啦~~这样吃起来就没有那么多的油啦，适合我这种减肥的胖子~~

南瓜～营养又健康的食品

直接蒸了就好，这种南瓜绿色的那种又干又面，黄色的那种比较甜。好吃～

腌的姜芽~配上皮蛋瘦肉粥~~香那~~~

555，最后是今天起个大早去钓的鱼，晒S了

酸菜鱼，好鲜，下饭啊~~不利于减肥

下周末学做葡萄酒，咔咔～玫瑰香酿制

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一念心清静，莲花处处开，一花一净土，一土一如来。

2008-08-31 14:47:23

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鸡翅和南瓜——没有烤箱，依然美味～-Mario_Golf (1889字节阅读:4575次跟贴:71 2008/08/31 14:47)[跳过]

沙发先(空)-天气、心情 (阅读:272次 2008/08/31 14:50)
确实，俺上次学你做的鸡翅全粘锅了，鸡皮都给粘没了(空)-天气、心情 (阅读:1684次跟贴：1 2008/08/31 14:52)

没有鸡皮岂不是更健康啦～～(空)-Mario_Golf (阅读:422次跟贴：2 2008/08/31 15:00)

没皮还叫鸡吗？(空)-虎牙！ (阅读:334次 2008/08/31 15:01)
可是不好看，没卖相。(空)-天气、心情 (阅读:393次 2008/08/31 15:06)

学习了(空)-小网 (阅读:360次 2008/08/31 14:56)
先占个座~~~(空)-桃子馅饼 (阅读:376次 2008/08/31 14:59)
玫瑰香葡萄酒，，是电视上介绍的那个么？我也看了，过程好复杂，，没勇气试(空)-@双鱼座@ (阅读:553次跟贴：1 2008/08/31 15:01)

电视上的没看，我找个高手教我。-Mario_Golf (36字节阅读:474次跟贴：2 2008/08/31 15:02)

酒能乱性~~(空)-桃子馅饼 (阅读:543次跟贴：1 2008/08/31 15:05)

这得喝多少才能到这境界啊。。。-Mario_Golf (46字节阅读:447次跟贴：1 2008/08/31 15:06)

看来-桃子馅饼 (35字节阅读:324次 2008/08/31 15:07)

不错，人要勤快怎么都好，我懒啊，虽然我每天都想的添这添那好做这做那，但是添了东西又觉得没时间做(空)-chenheshui (阅读:409次跟贴：1 2008/09/01 09:53)

瞎折腾折腾呗～有耐心就行～下次你也试试～(空)-Mario_Golf (阅读:277次 2008/09/02 11:14)

我待会也要做皮蛋瘦肉粥(空)-新艺 (阅读:395次跟贴：1 2008/08/31 15:34)

我。。我都不敢做了。。一喝就喝到撑。。。(空)-Mario_Golf (阅读:354次跟贴：1 2008/08/31 15:46)

流食最减肥(空)-新艺 (阅读:534次 2008/08/31 15:47)

给我留几个没(空)-飞韵 (阅读:586次跟贴：1 2008/08/31 15:51)

剩的不好吃。。俗称：没留～-Mario_Golf (40字节阅读:502次跟贴：1 2008/08/31 15:52)

啥时候上我家做，要一视同仁哈(空)-家有帅猪 (阅读:307次跟贴：1 2008/08/31 15:53)

她下周带葡萄来我家(空)-飞韵 (阅读:364次跟贴：2 2008/08/31 15:54)

我也要(空)-家有帅猪 (阅读:229次跟贴：1 2008/08/31 15:55)

4：30，你找妞儿去不？(空)-Mario_Golf (阅读:354次跟贴：1 2008/08/31 15:57)

凌晨4点半，起不来。。。(空)-家有帅猪 (阅读:324次跟贴：1 2008/08/31 15:59)

16：30，你要不去我收拾收拾走了哈～(空)-Mario_Golf (阅读:401次跟贴：1 2008/08/31 16:00)

我今天不找妞，但我或许会路过LM窝，想去鑫地买点虾给儿子吃~(空)-家有帅猪 (阅读:295次跟贴：1 2008/08/31 16:01)

那不能白给你看了。。。我挡上。。。-Mario_Golf (32字节阅读:687次跟贴：1 2008/08/31 16:01)

我堵去。。。(空)-家有帅猪 (阅读:307次 2008/08/31 16:02)

你瞎说-Mario_Golf (78字节阅读:302次跟贴：1 2008/08/31 15:58)

行,来之前提前联系-飞韵 (46字节阅读:373次跟贴：1 2008/08/31 16:01)

这么匆忙。。。-Mario_Golf (60字节阅读:377次跟贴：1 2008/08/31 16:02)

我闪~~(空)-飞韵 (阅读:359次 2008/08/31 16:03)

学学(空)-wangxingjiaoyu (阅读:272次 2008/08/31 15:58)
皮蛋粥你怎么做的阿？(空)-蜜蜂 (阅读:417次跟贴：1 2008/08/31 16:17)

两种-Mario_Golf (114字节阅读:438次跟贴：1 2008/08/31 17:01)

鸡翅做的真不错啊，学习了，哪天也做给家人尝尝！-熊熊妈 (7字节阅读:348次 2008/08/31 21:25)

看上去就好吃，酸菜鱼再多放点泡椒颜色会更好看哈哈(空)-亦儿 (阅读:1236次跟贴：3 2008/08/31 18:09)

俺要改名叫“泡椒酸菜鱼”！！-酸菜鱼1 (38字节阅读:565次 2008/08/31 18:22)
亦儿说的很好！-小布布 (142字节阅读:311次 2008/08/31 18:29)
本来有，我没放，我爸妈吃不了辣的。(空)-Mario_Golf (阅读:344次 2008/08/31 18:34)

很不错.我家做鸡翅或鸡腿同你一样,只是最后加了汤汁等,相当于红烧出来的.....最后张PP可惜了,香菜时间长了被热黄了影响视觉效果啊 ,要不光看就觉得胃酸分泌了,想吃....-KW (28字节阅读:834次跟贴：1 2008/08/31 18:14)

香菜。。好像反光。。其实挺绿的。。。我出锅才放的。。。。。。-Mario_Golf (16字节阅读:460次 2008/08/31 18:35)

还不如不看呢正减呢我这么人-齐天狮子 (39字节阅读:299次 2008/08/31 18:27)
顶。(空)-yingsheng (阅读:403次 2008/08/31 20:14)
瞅着就又食欲(空)-scg28 (阅读:352次 2008/08/31 20:15)
一边做饭一边照相手忙的过来么？-封音 (50字节阅读:668次跟贴：1 2008/08/31 20:23)

抽空拍两张，还得洗手免得弄脏相机。。。-Mario_Golf (86字节阅读:514次跟贴：1 2008/08/31 20:30)

你家大门常打开 .....-齐天狮子 (37字节阅读:682次跟贴：1 2008/08/31 20:35)

关门(空)-Mario_Golf (阅读:272次跟贴：1 2008/08/31 21:23)

不会吧我不多-齐天狮子 (24字节阅读:278次 2008/09/01 13:20)

能减下来才怪(空)-蛋蛋的风 (阅读:314次跟贴：1 2008/08/31 21:24)

偶尔吃吃嘛～-Mario_Golf (8字节阅读:373次 2008/09/01 08:34)

香啊,真不错,尤其学了煎鸡翅别放油,今天看另一个炒五花肉的也是不放油,让其中的油自己出来,不过最后的鱼里放香菜好吃吗(空)-回笼菜 (阅读:1781次 2008/08/31 21:30)
这就是传说中的减肥套餐？(空)-妈妈说就算你的名字再长回龙观社区都能显示 (阅读:356次 2008/09/01 08:35)
不放油的鸡翅好吃吗？(空)-乖乖宝宝 (阅读:966次跟贴：1 2008/09/01 08:36)

好吃啊，放油的话，鸡翅本身就会出油，就很腻了，也不利于健康。(空)-Mario_Golf (阅读:432次 2008/09/01 08:38)

很诱人(空)-家有爱猫 (阅读:218次 2008/09/01 08:49)
看了你的帖子，就没法减肥了。(空)-spacecat (阅读:270次跟贴：1 2008/09/01 08:51)

别减了～(空)-Mario_Golf (阅读:260次 2008/09/01 12:18)

学习了，下次试一次！(空)-美丽的热带鱼 (阅读:291次 2008/09/01 10:03)
这种使用的菜谱最受欢迎。-憨小虎 (197字节阅读:366次跟贴：1 2008/09/01 10:39)

谢谢～希望大家都来发一些菜谱，互相学习。(空)-Mario_Golf (阅读:215次 2008/09/01 13:07)

欢迎你早日加入130俱乐部(空)-ROC (阅读:394次跟贴：1 2008/09/01 12:20)

已经158了。。(空)-Mario_Golf (阅读:205次 2008/09/01 13:02)

色诱啊-维婷 (32字节阅读:327次跟贴：1 2008/09/01 12:55)

吃穷了我。。。(空)-Mario_Golf (阅读:258次 2008/09/01 14:21)

你去哪钓鱼？给推荐下(空)-杨妮 (阅读:495次跟贴：1 2008/09/01 13:49)

昌平那边，小汤山附近好多鱼塘。。。-Mario_Golf (16字节阅读:1463次 2008/09/01 14:23)

看着就好吃，回家我也做~(空)-第五季 (阅读:264次 2008/09/01 14:23)
游戏玩多了，看到鸡翅想到偶做的道具，可乐鸡翅(空)-流泪的泥鳅 (阅读:431次 2008/09/01 14:23)
楼主手艺高-chwp (25字节阅读:272次 2008/09/02 23:20)

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