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石宗源 等    级：高级居民 经 验 值：203 魅 力 值：130 龙    币：621 积    分：332.5 注册日期：2008-07-03	可以吹吹背部、腰部。找人按摩一下，或者晚上睡觉前，其他允许的时候都可以做的“拱桥式” 有拱桥式和飞燕式两种。 拱桥式是躺下，用胳膊撑起来腰，向上顶~~ 飞燕式是趴下双手抓住脚腕，然后用力蹬腿，带动腰部的运动。都是作用在腰肌那一块。 经常做这个运动，对提高性生活质量还很有好处呢~ -- 该用户签名已经被关闭
2008-09-21 01:33:24	此文章已经被查看387次

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