《野猪乐园》显示文章详细内容: [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
yyccyy520
yyccyy520目前处于离线状态
等    级:居民
经 验 值:26
魅 力 值:54
龙    币:54
积    分:53.6
注册日期:2008-09-25
 
  查看yyccyy520个人资料   给yyccyy520发悄悄话   将yyccyy520加入好友   搜索yyccyy520所有发表过的文章   给yyccyy520发送电子邮件      

女性产后睡眠不足可导致体重增加
刚做了新妈妈的人要注意了,美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。



研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。



这次研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。



因此,美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。



相关文章:科学睡眠与养生之道



哪十种食物给你好睡眠



该网址不再展示该网址不再展示

--
该用户签名已经被关闭
2008-09-28 12:37:38   此文章已经被查看170次   
 相关文章: [回复]  [顶端] 



  您必须登录论坛才可以发表文章:
 
用户名:   密码:   记住密码:    (忘记密码 注册




版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号:京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话:010-86468600-5 举报邮箱: