《野猪乐园》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
依涵
依涵目前处于离线状态
等    级：资深长老
经 验 值：4273
魅 力 值：496
龙    币：6670
积    分：3958.2
注册日期：2005-11-07
 
  查看依涵个人资料   给依涵发悄悄话   将依涵加入好友   搜索依涵所有发表过的文章   给依涵发送电子邮件      
我给大家贴一下总结吧
文章太长，心急的人们先看总结吧：
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
列个提纲出来，方便大家看。注意三点：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。

第一个叫平衡饮食

饮：
第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（人家不提牛奶，你注意啦）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

食：
人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果、谷类、豆类、菜类
谷类：老玉米、荞麦、薯类（白薯、红薯、山药、土豆）、燕麦、小米
豆类：大豆、豆腐、豆浆
菜类：胡萝卜、南瓜、蕃茄、大蒜、黑木耳
花粉：
动物类：动物越小蛋白越好。吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾）
保健品：螺旋藻
PS：吃东西要掌握量，不是越多越好。要吃7成饱

第二个叫有氧运动

早上锻炼很危险，建议大家傍晚锻炼。
午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时。

第三个叫心理状态：

笑口常开，健康常在。
2008-10-08 14:28:08   此文章已经被查看643次   
 相关文章： [回复]  [顶端] 



  您必须登录论坛才可以发表文章：
 
用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）




版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：