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春风席来 等    级：长老 经 验 值：152 魅 力 值：288 龙    币：3275 积    分：1187.3 注册日期：2007-06-04	？ (无内容)
2008-10-10 23:09:17	此文章已经被查看121次

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开始容易，坚持难-梦恬 (86字节 阅读:215次 跟贴:15 2008/10/10 23:06)[跳过] 最好30分钟以上或3km以上 脉搏100以上(空)-坚硬的稀粥 (阅读:122次 跟贴：1 2008/10/10 23:08) 今天是1.5公里，脉搏142.(空)-梦恬 (阅读:141次 跟贴：1 2008/10/10 23:10) 太缺练了(空)-坚硬的稀粥 (阅读:78次 跟贴：1 2008/10/10 23:11) 慢慢来啊，。要鼓励为主啊！(空)-梦恬 (阅读:63次 跟贴：2 2008/10/10 23:12) 嗯嗯，我支持你，别被他吓到(空)-大食懒 (阅读:75次 跟贴：1 2008/10/10 23:15) 太感动了。(空)-梦恬 (阅读:103次 2008/10/10 23:18) 走了2年 每天步行上班55分钟 5km 你这是跑步机上溜大弯啊(空)-坚硬的稀粥 (阅读:105次 跟贴：1 2008/10/10 23:18) 遛弯也比老不运动好点不是？(空)-梦恬 (阅读:90次 2008/10/10 23:20) ？(空)-春风席来 (阅读:120次 2008/10/10 23:09) 跑步机跑步最枯燥了，建议：1是变速跑，匀速容易疲劳；2是慢跑20分钟后才开始燃烧脂肪，要是减肥就必须长时间；3是合适的慢跑鞋，要不膝关节容易受伤。我有1年半没跑了，不知还能不能跑了。。。(空)-毛小民 (阅读:169次 跟贴：1 2008/10/10 23:15) 谢谢！我主要目的是减肥，把体重就一直控制在100斤以内。(空)-梦恬 (阅读:108次 跟贴：1 2008/10/10 23:17) 哦，如果这样，必须跑30分钟以上，否则没有减肥的意义，前20分钟只是消耗人体的水分，往后才开始燃烧脂肪。。。(空)-毛小民 (阅读:159次 跟贴：1 2008/10/10 23:21) 好，明天坚持到30分钟。(空)-梦恬 (阅读:73次 2008/10/10 23:23) 坚持住(空)-夜未央 (阅读:52次 跟贴：1 2008/10/10 23:18) 谢谢啊！(空)-梦恬 (阅读:63次 2008/10/10 23:21)

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