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如何能成功戒掉烟瘾（我的小体会）
最近看到许多观里朋友打算戒烟，作为曾经一天两包半的吸烟者（15年烟龄），我已经成功戒烟两年了。其实最初打算戒烟时身体没有任何的不适更没有任何的外来压力，只是心血来潮，看看自己有没有毅力能戒掉烟瘾。现在看来，确实很成功，戒烟并不很难，只要把握住两点一定能轻松愉快的戒掉。
1、戒烟初期一定要保密：为什么？人都是自私的，你大张旗鼓要戒掉，周围吸烟者会想，凭什么你戒烟？你戒烟就会比我身体好，花钱比我少，为了同化你，他们会想方设法诱惑你复吸。这点我相信好多复吸或者曾经诱惑过别人复吸的朋友都有体会。所以，戒烟初期一定要低调，不能没戒断而四处宣扬。
2、精神欺骗：戒烟最难熬是开始一个星期，头晕、注意力不集中、坐卧不安、百爪挠心，这些是事实。此时就要学会欺骗自己，对自己说：戒烟很轻松嘛，戒烟没啥反应嘛，戒烟刚2小时我就觉得身体好很多嘛。。。不管别人如何问你，戒烟难受吗？你都要斩钉截铁地回答：我戒烟一点都不费劲，没啥不良反应，戒烟从来没觉得难受过。。。说多了，你的内心也就承认这个事实，戒烟真的不很难。
戒烟还要注意一些事情，比如戒烟初期尽量少参加聚会，尤其是酒局，酒精麻痹下会控制不住想吸烟；加大运动量，给自己多安排动起来的事情，最好不要有繁复的脑力活动等等。这些是我戒烟的体会，至于有没有更好的方法戒掉烟瘾，希望别的朋友接着补充吧。
(此文由毛小民在2008-12-23 20:30:24编辑过)
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2008-12-23 20:28:55
