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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：25072 |
| 魅 力 值：12142 |
| 龙 币：187602 |
| 积 分：72380.4 |
| 注册日期：2002-08-28 |
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09年1月1日第一天，暴走立志,坚持锻炼，强身建体,之胡庄--黑山寨之行
时间:2009年1月1日早7点30分--11点40
路线:南新村--胡庄路口--7孔桥--北新村--德陵古村--德陵--永陵--长陵--老君堂--东水峪--沙岭--望宝川--分水岭--黑山寨
行程:4小时,20公里
强度:中等
参加人员:PLZZ,大少爷,营长,世纪龙
从2007年6月体检,发现某些指标不正常,大夫警告:小子,不改变,不运动,不锻炼,命将短矣!
从那以后，改变不健康的生活方式,开始了我的强身健体之路,爬山，骑车,打羽毛球,暴走,不再夜里不睡,不再早晨不起,不再暴饮暴食,夏天少串啤,秋天少贴膘,冬天多活动,春天多自然
坚持18个月后，体重从190多将近200降低到170,而且半年多没有返弹,身体质量也好了很多，原来爬我家楼很累,现在一步2个台阶等登登就上上去了,很少感冒了,精神也好多了
2009年第一天,谨以此暴走开始,新的一年，还要继续加强锻炼,加强活动,长期坚持,立贴为证
希望更多的邻居,共同的锻炼,以各种方式,加入各种组织,加强友谊,坚强心志,锻造一个好的身体和一个抖擞的精神面貌
立贴为证!
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茶禅三味，人生三德。
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2009-01-01 14:41:27
